vous ne prêtez guère attention à vos pieds .

Pourtant , ils méritent bien d'être chouchoutés ,

eux qui  supportent 7 000 pas quotidiens . 

Une bonne hygiène

Lavez vos pieds soigneusement tous les jours avec un gant et du savon .

Evitez les bains prolongés (5 mn au maximum) et trop chaud (pas plus de 35 ° C.) .

Séchez-les bien en passant votre serviette entre les orteils .

Ainsi , vous éviterez la macération et l'apparition de mycoses (champignons) .

Faites-vous aider si vous avez des difficultés à vous baisser.

Une bonne hydratation

Avec le temps , l'absence de sécrétion de sébum (corps gras) et de sueur rend vos pieds très secs .

La peau devient très fragile , vulnérable aux agressions extérieures . Le risque d'apparition de crevasses augmente .

La solution ; les hydrater quotidiennement avec un soin nourrissant . Là encore , n'hésitez pas à demander de l'aide  à une tierce personne . 

De bonnes habitudes

Ayez au moins deux paires de chaussures en cuir de manière à ne pas proter la même paire deux jours de suite pour éviter la macération .

Evitez les chaussettes en synthétique ,préférez celles en coton ou en laine .

Choisissez un modèle dont le talon mesure entre 3 et 4 cm de hauteur .

Une bonne consultation

Allez régulièrement chez un podologue .Il vous en coutera entre 27 et 30 euros .

Il coupera vos ongles s'ils sont trop épais ou si vous avez du mal à atteindre le bout de vos pieds

Il peut aussi soigner quelques petits bobos , comme les cors (petit noyau dur de peau morte très douloureux) ou des durillons (corne du talon) .

Si vous avez du diabète , une surveillance régulière s'impose . D'ailleurs si vous souffrez de cette affection , la sécurité sociale rembourse entre quatre et six séances par an chez le podologue .