• Pourquoi ce titre me direz-vous ? 

    Depuis le 15 février un nouvel appareil ( concentrateur d'oxygène) a fait son apparition dans la maison qui s'adapte sur mon appareil d'apnées du sommeil .Il a pour but de m'apporter de l'oxygène supplémentaire durant la nuit . 

    Un nouveau venu

    Il faut dire qu'il fait beaucoup de bruit et malgré son éloignement de la chambre, puisque nous avons du le mettre dans une autre pièce , nous n'arrivons pas beaucoup  à dormir mon épouse et moi .

    Il me reste à espérer que dans trois mois lors de ma prochaine visite au pneumologue , il y aura une amélioration de mon oxygénation .

    En attendant , je patiente et je dois m'adapter ... 


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  • En bref 

    Arachide et cacahuète désignent la même graine . Elle est aussi appelée pistache de terre ou écrou de terre car cette plante est une des très rares espèces à fruits enterrés.  L'arachide est un aliment largement répandu dans le monde du fait de sa grande valeur nutritive liée à sa richesse en protéines .                                                                        Chez l'enfant de moins de 15 ans, l'arachide est la deuxième cause d'allergie alimentaire. Elle débute souvent dès les premières années de la vie.                              L'allergie à l'arachide est à l'origine de réactions allergiques cutanées et/ou digestives violentes mais aussi de chocs anaphylactique .                                         L'arachide se consomme sous forme de graine grillée , à l'apéritif par exemple, mais c'est aussi un allergène masqué qui se cache dans les friandises, les pâtisseries, les plats ou autres aliments préparés industriellement. Elle est également consommée fraîche, fournit de l'huile et sert à la fabrication de beurre ( le beurre d'arachide est d'usage très courant en Amérique du Nord).  L'inhalation de particules d'arachide peut aussi provoquer des crises d'asthme .

    Allergie à l'arachide

    Qu'est-ce-que l'arachide ? 

    L'arachide (Arachis hypogaea L. ) est une légumineuse (sous famille des papilionacées). Elle est de la même famille que la fève, le petit pois, le pois chiche, le lupin et le soja avec lesquels elle peut donner des allergies croisées .

    Où trouve-t-on de l'arachide ?

    L'arachide est présente dans une multitude  d'aliments : huile végétale, friandises (nougats, pralines, barres chocolatés, etc.), pâtisseries, desserts préparés y compris certains desserts lactés, plats cuisinés en conserve ou surgelés, sauces de salades, notamment asiatiques, charcuterie, (saucisse de Francfort) etc. Des cacahuètes pilées et aromatisées peuvent parfois remplacer l'amande dans l'alimentation industrielle .

    Que faire quand on est allergique à l'arachide ? 

    L'éviction reste un principe fondamental pour tout allergique à l'arachide. Cela concerne également l'application locale de produits cosmétologiques. Les patients à risque de choc anaphylactique doivent disposer , à portée de main , d'adrénaline injectable , seul traitement efficace de choc anaphylactique .                                                Un malade allergique à l'arachide doit impérativement ;                                                       Porter sur lui une carte d'allergie à l'arachide ;                                                          S'informer sur la nature des aliments consommés et la présence éventuelle, sous forme masquée ou non, d'aliments susceptibles de déclencher des réactions croisées avec l'arachide ;                                                                                                                     Interroger les restaurants sur la nature des plats composés, notamment pour les cuisines exotiques; refuser de consommer les plats dont on aurait simplement retiré l'arachide avant de les servir .                                                                                                               Être vigilant sur la manipulation d'arachide dans son environnement .  

    Allergie à l'arachide

    Bon à savoir

      Depuis 2005, une directive européenne impose l'étiquetage des denrées alimentaires contenant de l'arachide.                                                                                            Il existe des bandelettes permettant de détecter la présence d'arachide mais elles restent très onéreuses .                                                                                                                    5 % des allergiques à l'arachide auraient des réactions croisées à d'autres légumineuses , mais ce taux peut monter jusqu'à 40 % avec la farine de lupin .                La production d'aliments industriels  peut être source de contaminations accidentelles par de l'arachide qui peut se retrouver à l'état de trace dans ces aliments    Le fœtus peut se sensibiliser à l'arachide par voie Trans-placentaire .                             Le nourrisson peut se sensibiliser via l'allaitement maternel. Les femmes enceintes ou allaitant devraient ainsi éviter de consommer de l'arachide .                         Le nourrisson peut aussi se sensibiliser à l'arachide à partir d'onguents à base d'arachide appliqués sur le mamelon. Plus généralement , l'application sur une peau irritée (eczéma, érythème, fessier etc.) , d'un émollient contenant de l(huile d'arachide peut être à l'origine d'une sensibilisation .                                                              Pour l'huile d'arachide, l'élimination des protéines allergisantes dépend des procédés d'extraction et de raffinage utilisés. les huiles d'arachide extraites à froid contiennent davantage de protéines allergisantes que les huiles extraites à chaud . De même, les huiles d'arachide non raffinées contiennent davantage de protéines allergisantes .                                                                                                                                    La méthode de cuisson des arachides influe sur leur allergénicité : le rôtissage de l'arachide ne modifierait pas son allergénicité tandis que l'habitude de bouillir ou de frire l'arachide (comme en chine) la diminuerait considérablement (perte partielle des allergènes dans l'élément de cuisson et, peut-être , modification des structures allergéniques de l'arachide) . Extrait de fiche ALLERBIO  (voir photo) 55271  Varennes en Argonne cedex . Tel : 03 29 80 71 62 (de 8h30 à 18 h00 et le samedi de 9h00 à 12h00 ) Fax : 03 29 80 24 34  .

    Allergie à l'arachide

                                                                           

     


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  • Ce produit de la ruche , moins connu que le miel , regorge de vertus pour la santé . Elle peut se consommer fraîche, en ampoule ou lyophilisée.

    La gelée royale

    Elle se garde au frigidaire 

    Vrai et faux : Cela dépend de l forme sous laquelle elle est présentée ; C'est vrai pour la gelée fraîche , vendu en pot , qui se conserve au frais , entre 2 °C. et 5°C., jusqu'à dix-huit mois . mais on peut aussi la trouver sous forme lyophilisée (on l'a réduite en poudre après avoir enlevé l'eau) ou en ampoules , associée à d'autres stimulants du type ginseng ou guarana . Ces produits se conservent à température ambiante .

    Elle aide à renforcer les défenses 

     Vrai : Des études in-vitro ont montré ses vertus antimicrobiennes et antivirales , ainsi que son action sur l'immunité. Elle pourrait donc, aider à mieux se défendre contre les maux de l'hiver , même si les études sur l'homme ne sont pas assez nombreuses. L'action stimulante de ce remède de grand-mère bien connu est louée de longue date et constitue un réel soutien en cas de fatigue et de stress .

    Elle est particulièrement riche en nutriments 

    Vrai : Cette substance blanchâtre produite par les glandes des abeilles ouvrières et destinée à nourrir les larves durant les premiers jours , et la reine de la ruche tout au long de sa vie. C'est donc ,un produit de choix . Constitué principalement d'eau , il apporte aussi des glucides, des acides aminés (protéines) , des lipides, pas mal de minéraux ( calcium, potassium, zinc...) et des vitamines , surtout du groupe B . C'est l'un des aliments les plus riches en vitamines B5 , indispensable au métabolisme, à la croissance des tissus ainsi qu'au bon fonctionnement intellectuel .

    La gelée royale

    Toutes les gelées royales se valent 

    Faux : Il existe de grandes différences de qualité et de composition d'un produit à l'autre . Signe qu'une gelée royale en pot est bien fraîche; elle doit être blanchâtre (photo ci-dessus) et son goût assez neutre. Avec le temps , en effet , elle devient plus jaune et un peu amère . Un produit bénéficiant du logo << gelée royale française>>, émanant du groupement des producteurs de gelée royale ( GPGR) français , en garantit l'origine (beaucoup sur le marché viennent de Chine) ainsi que le respect des abeilles et d'une charte de qualité .

    Il n'y a aucune contre-indication 

    Faux : l'allergie à la gelée royale n'est pas rare. Si on se sait allergique aux piqures d'abeille ou  autres produits de la ruche comme le miel , mieux vaut s'abstenir d'en consommer . Attention aussi en cas d'allergie aux pollens , d'asthme ou d'eczéma . De manière générale , il faut toujours commencer par une petite dose et augmenter progressivement pour pouvoir détecter une éventuelle réaction .

    La gelée royale

    Bon à savoir 

    Afin de bénéficier de ses vertus pour la santé , il faut prendre la gelée royale en cures durant au minimum deux à trois semaines , et jusqu'à deux ou trois mois . Par exemple , cela peut être intéressant deux fois par an , en automne et au printemps pour accompagner les changement de saison . On avale une petite cuillerée de gelée royale fraîche (soit 300 à 750 mg de produit ou une ampoule , plutôt le matin . Ne jamais dépasser 1,2 g par jour ). (Extrait de: Télé-Loisirs )


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  • La santé par les plantes 

    Tisanes, décoctions, gouttes, gélules, cataplasmes... Et si l'on prenait soin de nous grâce aux plantes médicinales .

    La phytothérapie

    En hiver , les plantes peuvent aider à stimuler le système immunitaire .

    A la différence de l'aromathérapie, la phytothérapie emploie les plantes entières, le plus souvent séchées , pouvant être consommées sous forme de tisanes ou broyées pour en faire des gélules . Il est aussi possible d'extraire leur principe actif pour élaborer des teintures-mères ou des macérats. Ces préparations connues depuis l'Antiquité sont particulièrement efficaces en cas de problèmes digestifs (nausées, spasmes, ballonnements) , de baisse de la mémoire, de douleurs articulaires diverses, de troubles liés à la ménopause , de stress ou pour activer les défenses de l'organisme, calmer la douleur e les inflammations. Enfin, elles sont très appréciées lorsqu'il s'agit de détoxiquer l'organisme et de stimuler le foie .

    Un traitement tout en douceur 

    Si, elle ne traite pas les pathologies légères, la phytothérapie, qui peut être prescrite plus longtemps qu'un traitement classique, agit en douceur sur le long terme en rééquilibrant tout l'organisme. Elle peut ainsi venir en complément de traitements médicamenteux pris au long cours afin de réduire les effets secondaires (nausées, troubles digestifs...) Les plantes sont plutôt efficaces en prévention ou au début de la maladie , dès les tout premiers symptômes . C'est en les associant que l'on obtient les meilleurs résultats, leur synergie permettant de travailler sur plusieurs problèmes à la fois .                                                                                                                                                    L'emploi des plantes médicinales ne nécessite pas de prescription médicale . Elles peuvent être achetées librement en pharmacie, parapharmacie ou herboristerie. Leurs vertus naturelles ,n'empêchent cependant pas leur toxicité si elles ne sont pas employées à bon escient. Respectez les posologies indiquées , ne les associez pas à d'autres médicaments sans consulter un professionnel, au risque d'augmenter ou de diminuer l'effet du traitement ou encore de provoquer une allergie. Demandez toujours l'avis de votre médecin, d'un herboriste ou d'un naturopathe. Par précaution aucune plante ne sera administrée chez la femme enceinte ou l'enfant de 3 ans sans l'approbation d'un médecin .

    Bon à savoir 

    Pratiques, faciles à utiliser, les compléments alimentaires en gélules offrent des actifs beaucoup plus concentrés que la version tisane. Pour l'hiver, on renforce les défenses immunitaires avec l'echinacea . A prendre idéalement dix jours par mois durant tout l'hiver . Pensez à vous procurer vos compléments alimentaires en pharmacie, en magasin bio ou en herboristerie . Sur Internet , n'achetez que sur les sites des grandes marques connues .

    Halte à la gastro !

    Aie ! Il fallait s'y attendre ; L'organisme, affaibli par le froid et les repas copieux des fêtes ,n'a pu éviter le virus. Pour devancer les effets indésirables de la gastro-entérite , on peut préparer une infusion à base de myrtille, un anti diarrhéique puissant , de gingembre, pour lutter contre les nausées, et la graine de fenouil , qui atténuent les ballonnements et les spasmes digestifs.                                                             Mélangez 50 grammes de myrtilles séchées, 1 cuillère à soupe de graines de fenouil et 1 morceau de 2 cm de gingembre frais dans une casserole d'eau froide .Faites frémir pendant dix minutes, puis filtrez. Vous pouvez boire 3 à 6 tasses de ce mélange par jour . Continuez pendant trois jours. Cette tisane est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans .  N'oubliez pas de manger léger (bouillon de légumes, riz blanc ) pour ne pas surcharger le système digestif (Extrait de Télé-Loisirs. Photo du net )

     

     


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  • Un rempart naturel face à la maladie 

    L'oligothérapie

    Les oligoéléments protègent notre corps . Un capital précieux qu'il convient de préserver. 

    L'oligothérapie consiste à administrer des oligoéléments à doses infimes dans l'organisme pour prévenir ou soigner un symptôme. Ces derniers jouent un rôle important dans la maintien de l'équilibre de notre santé. Ils sont appréciés pour leur efficacité en cas de maladie rhumatismale , de baisse des défenses immunitaires et de troubles neuropsychique, ainsi que pour lutter contre le stress oxydatif qui altère nos cellules .                                                                                                                                            Ces substances sont déjà produites en faible quantité par l'organisme. Toutefois, à certains moment de la vie, nos réserves peuvent être dilapidées par le stress , la pollution, une alimentation  pauvre en oligoéléments, mais aussi la ménopause , la grossesse, les allergies ou le maladies elles-mêmes. Il est donc important de conserver un bon apport par le biais d'une alimentation saine et naturelle, riche en fruits et légumes , ou par la supplémentation . Il existe une quinzaine d'oligoéléments utilisés de manière pharmaceutique ; le souffre pour les affections ORL , le cuivre pour les états infectieux, le sélénium pour combattre les radicaux libres , le chrome pour équilibrer les glycémies . . .

    En complément d'un traitement classique

    L'oligothérapie agit aussi bien en prévention que pour combattre les symptômes, en complément d'un traitement classique prescrit par le médecin, mais sans jamais s'y substituer. Délivrés sans ordonnance , les oligoéléments ne présentent aucune contre-indication s'ils sont utilisés à la dose recommandée . Ils s'administrent en solution buvable ou sous forme de comprimé sublingual . L'ampoule sécable est la plus employée .                                                                                                                                  Si la posologie ne change pas en fonction de l'âge de l'individu, la durée de la médication peut aller de quelques jours à plusieurs mois selon la maladie. Pour une efficacité optimale , pensez à prendre votre traitement à jeun en laissant le liquide ou le comprimé agir sous la langue deux minutes afin qu'il passe par la gouttière perlinguale et atteigne rapidement le système sanguin . Pour faciliter la prise chez les enfants, vous pouvez verser le liquide sur un morceau de mie de pain ou directement avec une pipette . En cas d'insuffisance rénale , demandez conseil à votre pharmacien ou votre médecin .

    Une cure pour réduire la fatigue 

    Cuivre-or-argent est le grand complexe anti-infectieux que l'on administre régulièrement pour contrer la fatigue après la maladie. Il est spécialement efficace , entre autres en fin de grippe pour se redonner la pêche avant l'arrivée des beaux jours Vous pouvez consommer une ampoule par jour à jeun pendant trois semaines .         Le magnésium en oligoélément aidera , lui, à lutter contre la fatigue psychique à tout moment de l'année . Vous pouvez utiliser une ampoule par jour ou bien adopter la version en flacon , en laissant agir sous la langue l'équivalent d'un bouchon pour une ou deux fois par jour . Toujours durant trois semaines .

    Bon à savoir 

    On joue la synergie en associant les oligoéléments entre eux car il faut bien souvent en employer plusieurs pour venir à bout d'une maladie . Vous pouvez acheter un complexe prêt à l'emploi associant deux à trois oligoéléments spécifiques au traitement d'une maladie ou, individuellement , alterner les prises dans la semaine . Demandez conseil à votre pharmacien . (extrait de Télé-Loisirs. Photo du net )


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  • Guérir le mal par le mal

    L'oméopathie

    Cette thérapie alternative convient à tout le monde, c'est sans doute ce qui fait son succès 

    Pour comprendre le fonctionnement de l'homéopathie, oubliez toute logique de médecine traditionnelle. Cette méthode ne traite pas une maladie, mais l'individu dans sa globalité. Chaque remède varie donc en fonction du profil du patient et tout est pris en compte par le médecin homéopathe (le plus souvent un généraliste): le psychisme, le milieu de vie, l'alimentation ou encore le caractère .                                      L'homéopathie est également basée sur le principe de similitudes, Autrement dit soigner une personne au moyen de médicaments fabriqués à partir de souches , souvent des teintures mères provenant de substances minérales, végétales, animales, chimiques et produisant des troubles identiques à ceux provoqués par la maladie. La substance est fortement diluée , pour diminuer le risque d'intoxication , puis secouée pour lui donner de la puissance avant d'être administrée au patient. La dilution à 4 ou 6 CH (centésimales hahnemanniennes) s'emploie pour les affections locales ( nez qui coule , choc). A 7, 9 ou 12 CH, elle traite les symptômes plus généraux (fièvre, fatigue)   Plus élevée encore, à 15 ou 30 CH, elle s'attaque aux symptômes psychiques et maladies chroniques .

    Facile d''absorption 

    Compliquée, l'homéopathie ? Pas tant que cela Il suffit de s'en remettre aux conseils d'un spécialiste Si l'on veut s'essayer seul à cette technique, il faut absolument se cantonner au traitement des affections les plus courantes . Prenez vos granulés (en général cinq) en les laissant fondre sous la langue pendant quelques minutes , idéalement à jeun ou  le soir avant de vous brosser les dents. Vous pouvez aussi agir quinze minutes au moins avant le repas ou une heure trente après.                                    Grâce aux récepteurs placés sous la langue, les granules vont passer dans la circulation sanguine et agir rapidement. Veillez à ne jamais les toucher avec les doigts car ils sont extrêmement sensibles. Un compte granules peut ainsi s'avérer très utile . Evitez le tabac , la menthe et les épices durant le traitement. Il n'existe aucune contre-indication à l'homéopathie .

    Bon à savoir 

    L'enfant est particulièrement réceptif à l'homéopathie, puisque son organisme est encore vierge de tout traitement. Attention, il est indispensable de toujours demander conseil à votre médecin pédiatre avant de pratiquer une automédication chez un nouveau-né ou un enfant de moins de 2 ans .

    Soigner les petits maux du quotidien 

    Le mal des transport 

    Le remède: Tabacum si le patient se sent mieux à l'air frais ou Petroleum si son état s'améliore en mangeant .                                                                                                          Sa posologie : 5 granules en 5 CH matin, midi et soir la veille du départ puis, 5 granules toutes les demi-heures durant le trajet.

    Les réactions allergiques 

    Le remède: Apis mellifica, qui calme les allergies cutanées, brûlures , œdèmes et piqures d'insectes.                                                                                                                           Sa posologie: En cas de piqures d'abeille; 5 granules en 15 CH toutes les dix minutes pendant la première demi-heure, puis toutes les heures. Les jours suivants , 5 granules 3 fois par jour . Pour la rhinite allergique; 9 CH, à raison de 5 granules , matin et soir .

    Les coups , les bosses 

    Le remède : Arnica , très efficace en cas d'œil au beurre noir ou d'ecchymose .             Sa posologie : 5 granules en 5 CH toutes les heures, puis espacer suivant les améliorations , durant quatre jours . (extrait de Télé-Loisirs. )


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  • Prendre soin de soi grâce aux huiles essentielles

    L'aromathérapie

    Cette méthode est idéale pour venir à bout des maux passagers et affections chroniques 

    Bien plus qu'une simple méthode pour parfumer l'air ambiant, l'aromathérapie consiste à utiliser les propriétés des essences et huiles essentielles pour prévenir ou guérir un grand nombre de maux. Elaborées à partir d'extraits de plantes distillées à la vapeur d'eau(feuilles, fleurs, racines...), les huiles essentielles sont les éléments les plus utilisés en aromathérapie. Composées de molécules volatiles, elles ont l'avantage de pénétrer rapidement et facilement dans l'organisme, qu'on les ingère, qu'on les applique sur la peau ou qu'on les respire. Elles peuvent parfois agir en quelques minutes. Plus d'une quarantaine de plantes auraient ainsi des effets bénéfiques sur notre santé , et sans recours aux médicaments. Les huiles sont très performantes pour soigner ou apaiser les maux de tête, les affections de l'hiver (toux, rhinopharyngite, nez qui coule), les problèmes digestifs (gastro-entérite), mais aussi les coups de fatigue, la déprime, l'anxiété, l'insomnie, les blessures diverses (hématomes, contractures) et les démangeaisons . Elles sont aussi très appréciées pour leurs vertus antiseptiques en cas de virus, champignons ou parasites.

    A utiliser avec précaution

    Les huiles s'emploient en diffusion dans l'air ambiant (spray, inhalateur). Elles s'utilisent en massage (couplées avec de l'huile végétale) , diluées dans l'eau du bain ou administrées par voie orale pour certaines affections et toujours sous avis médical. Pas question d'improviser ses propres recettes. Une huile essentielle ne s'utilise jamais à la légère car, mal employée , elle peut se révéler toxique ou allergisante. Quelques gouttes, parfois une seule suffisent pour apaiser ou guérir une affection. Chez l'adulte , elles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que chez les asthmatiques. De manière générale, aucune huile n'est administrée chez l'enfant de moins de 7 ans . Entre 7 et 12 ans, elles seront diluées dans une plus grande proportion d'huile végétale .

    Bon à savoir 

    Les complexes sont des compositions de plusieurs huiles essentielles. Certains ,bien spécifiques, permettent d'aseptiser les voies respiratoires, de renforcer les défenses immunitaires et d'assainir l'atmosphère. Ils existent souvent sous forme de spray, faciles à utiliser aussi bien au bureau que dans un lieu public ou en voiture en les pulvérisant directement dans l'air ambiant, sur un mouchoir ou une écharpe.

    Traiter les affections de l'hiver 

    L'Eucalyptus Radié (eucalyptus radiata) Pour dégager les voies respiratoires 

    En cas de nez bouché ou qui coule, de gène respiratoire, de bronchite, d'otite ou de laryngite, il faut assainir la sphère ORL . L'huile essentielle d'eucalyptus radié , aux propriétés avant tout expectorantes, anti-infectieuses et toniques , est l'alliée idéale . Faites une inhalation 3 fois par jour pendant 5 jours en versant à chaque fois 3 ou 4 gouttes d'huile essentielle (HE) d'eucalyptus radié dans un inhalateur ou un bol d'eau bien chaude .

    Le Niaouli (melaleuca viridiflora) Pour faire baisser la fièvre

    La fièvre est toujours le signe d'une infection , qui peut se révéler dans les quarante-huit heures. Il est conseiller de la traiter à partir de 38,5 °C . L'HE de niaouli , aux propriétés antibactériennes , antivirales et fébrifuges , peut être recommandée dans ce cas . Si la fièvre ne diminue pas au bout de vingt-quatre heures , consulter votre médecin.

    3 fois par jour pendant 5 jours , appliquer sur le torse et le dos 5 gouttes d'He de niaouli diluées dans une cuillère à café d'huile d'amande douce .

    Le Ravintsara ( cinnamomum camphora ct cinéole) Contre l'angine et la grippe

    Par temps froid et humide, la grippe ne demande qu'à sévir ! Cette maladie provoquée par un virus exige une consultation médicale. En parallèle , vous pouvez néanmoins utiliser l'HE de ravintsara , appréciée pour ses vertus antivirales , antibactériennes, antigrippales , stimulantes des défenses immunitaires, expectorantes et fluidifiantes des mucosités bronchiques.                                      Versez quelques gouttes d'HE de ravintsara dans un diffuseur, pour assainir l'atmosphère , actionnez-le durant une quinzaine de minutes 1 fois par jour en prévention ou toutes les deux heures en cas d'épidémie . Le matin , vous pouvez aussi en appliquer une goutte sur le plexus et à l'intérieur de chaque poignet .

    La menthe poivrée (Mentha piperita) Contre les coups de fatigue

    Au cœur de l'hiver avec les jours plus court et le manque de luminosité, il n'est pas rare de manquer d'énergie. Cette fatigue s'apparente à un épuisement physique et psychique, un surmenage et une baisse de tonus. La menthe poivrée, appréciée pour son action antibactériennes, antivirale, antalgique et antispasmodique, est aussi un tonique intellectuel et physique .                                                                                                  Diluez 1 à 2 gouttes d'HE de menthe poivrée dans une cuillère à café d'huile d'amande douce. Massez du bout des doigts les tempes, les lombaires, le plexus ou les poignets 3 fois sur une journée . 

    Le thym à Thujanol ( thymus vulgaris ct Thujanol) Contre le mal de gorge 

    Une sensation de gorge enflammée, avec une difficulté à déglutir ...Le mal de gorge est un symptôme très commun en hiver pouvant aller de la simple irritation jusqu'à l'angine. C'est en assainissant les voies respiratoires supérieures qu'il est le plus facile de s'en préserver voire de le stopper. Le thym à thujanol (uniquement celui-là), aux vertus anti-infectieuses, est recommandé dan ce cas. Attention aux thyms d'un autre chémotype : certains peuvent être très agressifs, voire extrêmement toxiques.                Prenez une goutte d'HE de thym à thujanol dans une cuillerée de miel 2 fois par jour pendant 3 jours . Consultez votre médecin si le symptôme persiste .

    Remerciement à  Thierry Folliard , naturopathe et auteur du Petit Larousse des huiles essentielles , éd. Larousse et de l'ABC de l'herboristerie familiale, éd. Grancher.  ( extrait de Télé-Loisirs . Photo du net )

     


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  • Haro sur les tensions 

    Douleurs de dos, articulations grippées, maux de tête chroniques . Un bilan complet réalisé par l'ostéopathe précède toute manipulation . Et si vous le consultiez ?

     

    L'ostéopathie

    Qu'est-ce que c'est ? 

    Il s'agit d'une thérapie manuelle qui consiste à soulager ou guérir l'organisme par des manipulations osseuses ou musculaires . partant du postulat que chaque personne est unique , cette technique s'attache à traiter le patient en tenant compte de sa singularité physique et psychique et incite l'organisme à mettre en route ses propres capacités d'auto guérison .

    Pour soigner le mal de dos , mais pas seulement .

    Outre le squelette, le thérapeute travaille sur les tendons, les articulations, les muscles,  et les organes, à titre préventif ou curatif, quels que soient l'âge du patient et ses problématiques personnelles . Pour le nourrisson, il soulage diarrhées, mauvais sommeil, reflux gastro-œsophagien ... Chez l'adulte , l'ostéopathe peut atténuer les acouphènes , les migraines et les vertiges. Une séance peut aussi s'avérer efficace en cas de sinusite, de bronchite ou d'asthme. Enfin, pour une personne âgée, l'ostéopathie intervient pour entretenir la mobilité des articulations et réduire ainsi le risque de chute et de douleurs .

    Peut-on consulter en période de crise ?  

    Oui, mais avec prudence. Il existe des techniques adaptées à chaque stade de la pathologie, c'est-à-dire en période aiguë ou plus tard, sur des maladies chroniques. Il est donc possible d'être manipulé en cas de sciatique , de torticolis ou de lumbago. En revanche, le thérapeute ne manipule pas un patient qui souffre d'une hernie discale .

    Combien de séances ? 

    Généralement deux ou trois séances suffisent. Quand l'ostéopathe corrige la posture , des informations sont données au corps de façon à ce qu'il parvienne à s'autoréguler entre deux séances. Elles sont généralement espacées de trois semaines afin de laisser le temps à l'organisme de s'adapter.

    Existe-t-il des contre-indications ? 

    Oui, et elles sont nombreuses . l'ostéopathe compétent commence une séance par un bilan complet qui lui permet d'établir son diagnostic. Sachez qu'il ne manipule jamais les personnes atteintes de cancer , qui présentent une fracture ou une tumeur . N'hésitez pas à lui apporter vos examens radiologiques lors de la première séance.

    Les séances sont-elles remboursées ? 

    La sécurité sociale ne prend pas en charge les séances d'ostéopathie. En revanche certaines mutuelles peuvent rembourser un forfait ou un nombre de séances annuelles . Renseignez-vous auprès de la vôtre .

    Comment trouver un bon praticien

    Adressez-vous à votre médecin ou votre pharmacien . Vous pouvez aussi contacter la Chambre nationale des ostéopathes ( http://www.chambre-osteo.com  )ou l'UFOF (Union fédérale des ostéopathes de France) .

    Concrètement , ça se passe comment ? 

    Il s'agit d'une rencontre avec une personne et avec son histoire . Avant l'auscultation , le thérapeute pose un certain nombre de questions au patient sur ses habitues (activité physiques, alimentation , sport, travail ), son état psychologique et  ses antécédents médicaux. La séance se poursuit par une auscultation au cours de laquelle le spécialiste va observer la mobilité globale du corps . En fonction des déséquilibres observés , il pratiquera des techniques ostéo-articulaires , viscérale ou crânienne selon l'âge et la problématique . Les manipulations ne font pas mal et ça ne craque pas forcément non plus ! 

    Comptez 45 à 65 €  pour une séance d'environ 54 minutes

    Bon à savoir 

    Il ne faut pas attendre d'avoir mal quelque part pour consulter . Idéalement , deux séances annuelles sont parfaites pour une vérification de l'état de santé mécanique du corps , par exemple à un changement de saison . Pour soigner un trouble chronique , une migraine, une sinusite ou une otite , faites une visite tous les deux mois en guise d'entretien . (Extrait de Télé-Loisirs . Photo du net)


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  • Un mal à ne pas prendre à la légère . . . 

    Avec le retour de la chaleur , les problèmes de circulation veineuse refont surface .

    18 millions de français souffrent de jambes lourdes . Si les femmes sont les plus touchées (environ deux sur trois), les hommes n'échappent pas au phénomène . Un sur trois environ serait concerné (source: Société française de phlébologie )

    Comment prévenir et lutter efficacement contre ce phénomène ? 

    La sensation de jambes lourdes ne se réduit pas à la douleur . Elle s'accompagne souvent de fourmillements, d'impatiences ou de gonflements (œdèmes) .Un phénomène lié , la plupart du temps , à un manque de tonicité de veines. leurs parois se relâchent et le sang a du mal à remonter les jambes jusqu'au cœur . Il stagne alors au niveau des chevilles et des mollets . Les mauvaises positions , les facteurs héréditaires , la chaleur , la rétention d'eau peuvent être responsables du phénomène , notamment s'ils sont cumulés .

    De bons réflexes à adopter au quotidien 

    Une bonne hygiène de vie peut vous aider à pallier naturellement cette mauvaise circulation. Surveillez d'abord votre alimentation car bien souvent les jambes lourdes sont associées à une constipation chronique . la lourdeur intestinale exerce en effet une pression qui a des répercutions sur la circulation dans les membres inférieurs en augmentant les risques de varices .Pour y remédier , pensez à boire beaucoup d'eau et adoptez une alimentation suffisamment riche en fibres (fruits et légumes) , en vitamines C et E (goyave, persil, navet, kiwis, agrumes, amandes. . . ) Pratiquez régulièrement une activité physique ( vélo, natation...) Les muscles des jambes prendront alors le relais des veines un peu flemmardes pour faire remonter le sang des pieds jusqu'au cœur . Bannissez les bains de chaleur (sauna, hammam) qui peuvent dilater vos veines .privilégiez plutôt le froid ( gel, effet glaçon à la menthe , jet d'eau froide...) car son effet vasoconstricteur va tonifier la veine .Evitez aussi de comprimer les veines , par exemple en croisant les jambes en position assise . Pensez également à choisir la bonne hauteur de talons . Trois centimètres est la hauteur idéale pour trouver le bon appui qui permettra à la plante des pieds de chasser le sang vers les veines du mollet. Enfin , revoyez avec votre gynécologue votre pilule contraceptive si elle est œstrogprogestative  (mélange d'œstrogènes et de progestérones) . Elle pourrait être à l'origine de la douleur .

    Les solutions médicales 

    Combinées elles peuvent venir à bout des jambes lourdes . Enfilez d'abord des bas ou des chaussettes de contention (sur prescription médicale et remboursée par la Caisse primaire d'assurance maladie ). Plus facile à porter l'hiver que l'été , mais efficace puisqu'elles stimulent le retour veineux .                                                                                   Vous pouvez associer à cette action mécanique des <<veinotoniques>>des veines , fluidifier le sang , réduire les œdèmes, apaiser la douleur ou encore l'inflammation . Ils sont aujourd'hui délivrés sans prescription médicale , mais il est fortement recommandé de consulter un spécialiste afin de déterminer celui qui correspondra le mieux à vote situation . A prendre en cure de deux à trois mois , notamment au moment des fortes chaleurs ou lors des périodes douloureuses . La sclérose des petits vaisseaux apparents peut aussi être proposée par votre phlébologue. Pratiquée en cabinet médical , elle consiste à injecter sans anesthésie un produit sclérosant sur les veines malades ou disgracieuses , qui finissent alors par se dessécher et disparaître . La sclérothérapie peut aussi être réalisée grâce à des lasers permettant d'éviter tout acte invasif . Au-delà de l'aspect esthétique , ces techniques apportent un vrai soulagement ... mais ne sont pas remboursées par la sécurité sociale .

    Et la chirurgie ? 

    Elle s'envisage lorsque toutes les autres solutions ont échoué et que le problème est très avancé (veines en très mauvais état , varices) ou pour des raisons esthétiques . La phlébectomie , sous anesthésie locale ou générale , retire mécaniquement la veine malade . l'autre intervention appelée endoveineuse , consiste en une ablation thermique par laser ou radiofréquence , sous anesthésie locale .

    Et si l'on tentait les médecines douces ? 

    les médecines douces peuvent représenter  une solution pour les jambes lourdes.

    En acuponcture, les aiguilles stimulent ainsi certains point précis du corps et agissent notamment sur la rate et son méridien pour réguler l'eau et les liquides de l'organisme .

    L'ostéopathie va plutôt libérer les tensions au niveau de l'abdomen , du bassin et des membres inférieurs pour améliorer la circulation .

    L'aromathérapie, par le biais d'huiles essentielles anti-jambes lourdes (citron, menthe poivrée, romarin ) , agit sur le foie , en rapport direct avec la circulation .

    Attention : toutes ces alternatives ne sont pas remboursées par la sécurité sociale .

    Le petit plus 

    L'avis de l'expert Ariel Toledano Phlébologue 

    Jambes lourdes

    Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées que les hommes ? 

    Essentiellement pour des raison hormonales . Chaque femme connaît au cours de sa vie des perturbations, notamment à la puberté, lors de la grossesse et à la ménopause  Or il existe des récepteurs hormonaux sur les veines . Si bien que lorsqu'il se produit une variation du taux hormonal, elles sont fragilisées et peuvent être moins efficaces . Certaines femmes se plaignent ainsi de mal de jambes au moment des règles.

    Outre le désagrément esthétique , cela pose-t-il un vrai problème de santé publique ? 

    Oui, même si cette maladie chronique n'est pas considérée par la caisse primaire d'assurance maladie comme vitale . Vous pouvez vivre avec les jambes lourdes . Pourtant , certaines personnes ressentent régulièrement des douleurs terribles ...

    Les veinotoniques ne sont plus remboursés . Est-ce par manque de résultats ? 

    L'absence de remboursement n'est pas synonyme d'absence d'efficacité . Les médicaments phlébotoniques soulagent avec succès les symptômes des maladies veineuses, come les jambes lourdes ou les jambes qui gonflent . Ils n'ont en revanche pas d'effet majeur sur l'évolution de la maladie . (Extrait de Télé-Loisirs)

     


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  • Les premières maladies dues aux cigarettes électroniques se manifestent 

    La cigarette électronique a connu une expansion fulgurante ces dernières années, qui se présente comme une alternative plus saine aux cigarettes normales, en ayant sa dose de Nicotine quotidienne (ou pas) mais sans mettre sa vie en danger. Néanmoins, ce n'est pas vraiment la réalité, puisque 47 marques de produits pou cigarettes électroniques sur 51 contiennent du diacétyle est un produit chimique, celui ci est responsable d'une grave maladie du poumon.

    la cigarette électronique  

    Les liquides de recharge des cigarettes électroniques contiennent des grandes quantités de diacétyle, qui est responsable d'une grave maladie du poumon, 'La bronchite oblitérante'
    Ce qui expose les 'vapoteurs' à cette maladie qui se traduit souvent par les symptômes d'une simple inflammation des bronches.


    Cela peut se manifester par :

    Une toux sèche,essoufflement qui s'aggrave après un effort physique, sifflement, fatigue, fièvre, sueurs nocturnes, perte de poids...

    la cigarette électronique

    De plus, la maladie est très difficile à diagnostiquer, seuls une tomodensitométrie, une biopsie ou encore les rayons X peuvent conduire à une diagnostic de pathologie.
    Même si aujourd'hui le danger a bien été découvert, les scientifiques manquent de données pour déterminer le véritable niveau de dangerosité de la cigarette électronique.
    Le diacétyle est un produit chimique toxique utilisé pour faire du popcorn au micro-ondes, il a une saveur de beurre. C'est pourquoi la maladie est aussi appelée 'popcorn Lung' car les travailleurs de l'usine de pop-corn ont commencé à avoir cette maladie.
    interdit en France depuis 2016, ce produit se retrouve toujours dans les marques que vous pouvez trouver sur Internet.

    Faites donc bien attention ! Et ce n'est que le premier produit identifié, il y a moins de dix ans de recul pour évaluer les effets de ce mode de consommation, ce qui est extrêmement court.  (Extrait du NET du 24 01 2018)


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