Attention danger !

Quand la température ambiante est élevée, celle du corps a tendance à augmenter , ce qui peut avoir de graves répercutions sur l'organisme . 

Les jambes lourdes 

Avec la chaleur, les veines se dilatent et la remontée de sang vers le cœur se fait de plus en plus difficilement . Résultat , les jambes enflent .                                                 Les signes qui alertent : Sensation de jambes lourdes , jambes gonflées .   Comment réagir ?  Surélever ses jambes et marcher autant que possible est efficace . Si le gonflement est très inhabituel , toujours présent après une station debout, ou que l'on a, par exemple , du mal à se chausser, il convient de consulter car cela peut traduire une insuffisance cardiaque .

La déshydratation 

Lorsque l'on a chaud, l'organisme transpire afin de maintenir sa température interne constante en activant les glandes sudoripares . On respire aussi plus fort , si bien qu'on se déshydrate . Sans apport d'eau suffisant pour compenser cette perte , le sang se concentre en éléments (sodium, potassium) rendus nocifs qui peuvent provoquer des troubles cardiaques .                                                                                                            Les signes qui alertent : Maux de tête, soif, nausées.                                                      Comment réagir ? La solution est simple ; boire de l'eau fraîche régulièrement ! En plus grande quantité que d'habitude , mais à petites gorgées pour ménager l'estomac , et en privilégiant les boissons sucrées et salées (eau sucrée, bouillons de légumes salées …) .

Le coup de chaleur

Fruit d'une exposition trop longue ou trop sévère à une ambiance chaude , il est le malaise le plus grave .                                                                                                               Les signes qui alertent : Confusion mentale, maux de tête, crampes, visage rouge vif , nausées et, à terme , perte de connaissance .                                                       Comment réagir ?  C'est une urgence médicale ; le délai avant traitement peut affecter le pronostics vital. Aux premiers signes , on cherche un endroit frais ou tempéré, on refroidit le corps avec des serviettes mouillées sur le cou, les articulations et l'aine, en restant proche d'un ventilateur . Si le malaise est important , que la température interne atteint 40°C ou que le sujet perd connaissance ; on appelle le 15

L'insolation 

Elle est typique de la longue station au soleil , par exemple, dans un hamac, à la plage , la tête nue ; la chaleur sur la tête fait très vite monter la température corporelle .    Les signes qui alertent ; Peau rouge, maux de tête, pouls qui accélère et sueurs importantes . Mais la température interne du corps reste normale .                      Comment réagir ? Vite au frais! On se refroidit en appliquant des serviettes mouillées ou en prenant un bain frais. En prévention, pas de soleil sans chapeau et on évite la tranche 12h-16h . Sportif, on sort tôt le matin ou tard le soir, et avec des vêtements clairs , qui renvoient la lumière et absorbent peu la chaleur .

Faites attention à vos traitements 

Les médicaments peuvent avoir une incidence sur la façon dont votre organisme réagit à la chaleur . Ils peuvent majorer les effets de la canicule ou gêner l'adaptation du corps ; Il s'agit notamment des traitements pour le cœur , des diurétiques (antihypertenseurs) et des neuropsychiques (antidépresseurs) . En cas de doute, mieux vaut consulter votre médecin . Merci à Guy Lenaers, docteur en biologie et santé , directeur de recherche ua CNRS, et à Pascal Cassan , médecin conseil national à la croix rouge.( texte  Source: Télé Loisirs)