La santé par les plantes 

Tisanes, décoctions, gouttes, gélules, cataplasmes... Et si l'on prenait soin de nous grâce aux plantes médicinales .

En hiver , les plantes peuvent aider à stimuler le système immunitaire .

A la différence de l'aromathérapie, la phytothérapie emploie les plantes entières, le plus souvent séchées , pouvant être consommées sous forme de tisanes ou broyées pour en faire des gélules . Il est aussi possible d'extraire leur principe actif pour élaborer des teintures-mères ou des macérats. Ces préparations connues depuis l'Antiquité sont particulièrement efficaces en cas de problèmes digestifs (nausées, spasmes, ballonnements) , de baisse de la mémoire, de douleurs articulaires diverses, de troubles liés à la ménopause , de stress ou pour activer les défenses de l'organisme, calmer la douleur e les inflammations. Enfin, elles sont très appréciées lorsqu'il s'agit de détoxiquer l'organisme et de stimuler le foie .

Un traitement tout en douceur 

Si, elle ne traite pas les pathologies légères, la phytothérapie, qui peut être prescrite plus longtemps qu'un traitement classique, agit en douceur sur le long terme en rééquilibrant tout l'organisme. Elle peut ainsi venir en complément de traitements médicamenteux pris au long cours afin de réduire les effets secondaires (nausées, troubles digestifs...) Les plantes sont plutôt efficaces en prévention ou au début de la maladie , dès les tout premiers symptômes . C'est en les associant que l'on obtient les meilleurs résultats, leur synergie permettant de travailler sur plusieurs problèmes à la fois .                                                                                                                                                    L'emploi des plantes médicinales ne nécessite pas de prescription médicale . Elles peuvent être achetées librement en pharmacie, parapharmacie ou herboristerie. Leurs vertus naturelles ,n'empêchent cependant pas leur toxicité si elles ne sont pas employées à bon escient. Respectez les posologies indiquées , ne les associez pas à d'autres médicaments sans consulter un professionnel, au risque d'augmenter ou de diminuer l'effet du traitement ou encore de provoquer une allergie. Demandez toujours l'avis de votre médecin, d'un herboriste ou d'un naturopathe. Par précaution aucune plante ne sera administrée chez la femme enceinte ou l'enfant de 3 ans sans l'approbation d'un médecin .

Bon à savoir 

Pratiques, faciles à utiliser, les compléments alimentaires en gélules offrent des actifs beaucoup plus concentrés que la version tisane. Pour l'hiver, on renforce les défenses immunitaires avec l'echinacea . A prendre idéalement dix jours par mois durant tout l'hiver . Pensez à vous procurer vos compléments alimentaires en pharmacie, en magasin bio ou en herboristerie . Sur Internet , n'achetez que sur les sites des grandes marques connues .

Halte à la gastro !

Aie ! Il fallait s'y attendre ; L'organisme, affaibli par le froid et les repas copieux des fêtes ,n'a pu éviter le virus. Pour devancer les effets indésirables de la gastro-entérite , on peut préparer une infusion à base de myrtille, un anti diarrhéique puissant , de gingembre, pour lutter contre les nausées, et la graine de fenouil , qui atténuent les ballonnements et les spasmes digestifs.                                                             Mélangez 50 grammes de myrtilles séchées, 1 cuillère à soupe de graines de fenouil et 1 morceau de 2 cm de gingembre frais dans une casserole d'eau froide .Faites frémir pendant dix minutes, puis filtrez. Vous pouvez boire 3 à 6 tasses de ce mélange par jour . Continuez pendant trois jours. Cette tisane est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans .  N'oubliez pas de manger léger (bouillon de légumes, riz blanc ) pour ne pas surcharger le système digestif (Extrait de Télé-Loisirs. Photo du net )