JEUDI

 

Petit déjeuner :

 

Thé vert sans sucre

Muesli sans sucres ajoutés

1 bol de lait demi-écrémé

1 poire en dés

 

Déjeuner :

 

Carottes râpées avec 1 C à soupe d'huile de noix et jus de citron

Aiguillettes de canard poêlées

Lentilles

Smoothie aus fruits

 

En guise de collation :

 

Infusion au choix sans sucre

1 fromage blanc à 0%

6 noisettes

 

Diner :

Soupe miso (au rayon asiatique des grandes surfaces )

Wok de crevettes aux germes de soja et poivron rouge

Pomme cuite au four à la canelle