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Valeur nutritionnelle : (par pers) Protéines : 10 g Glucides : 4 g Lipides : 7 g Energie : 119 kcal Ingrédients : (2 pers) 2 oeufs 1/2 courgette 15 g de fines herbes ciselées (3 C à soupe) 50 g de fromage blanc à 20% de MG quelques gouttes d'huile noix...
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recette du Centre Socioculturel de Marans 17230 Prix de revient : 2 euros par personne Ingrédients : (6 pers) 3 pavés de saumon 5 poireaux 2 oeufs 50 cl de crème fraîche 3 g de beurre 50 g de fromage râpé 12 feuilles de lasagne séches huile d'olive sel...
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Valeur nutritionnelle : (par pers) Protéines : 48 g Glucides : 16,5 g Lipides : 3,5 g Energie : 290 kcal Ingrédients : (2 pers) 300 g de blanc de poulet 150 g de carottes 100 g de céleri rave 150 g de blanc de poireau 150 g d'haricots verts 2 C à soupe...
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Direction aujourd'hui l'épicerie intercommunale "les épis " de Bishheim 67800 Prix de reveint : 1 euro par personne Ingrédients : (4 pers) 500 g de potiron 1 pomme 1 C à soupe de crème fraîche sel Préparation et cuisson : 30 mn Enlever l'écorce du potiron...
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Ce délicieux plat aura bientôt chez vous la "co-cote"! Ingrédients : (8 pers) 600 g d'épaule d'agneau 400 g de boeuf à braiser 400 g de veau à blanquette 250 g d'oignons émicés surgelés 2 blancs de poireau (environ300 g) 2 à 3 carottes (300 g) 4 pommes...
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Valeur nutritionnelle : (par pers) Protéines : 5g Glucides : 8 g Lipides : 5,5,g Energie : 102 kcal Ingrédients : (2 pers) 100 g de choux de Bruxelles 1 grosse tomate 1 navet 100 g de fleur de brocolis 1 gousse d'ail 1 C à café d'origan séché 20 g de...
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Ingrédients : 200 g de riz Arborio ( riz spécial risotto) 500 g de potiron 3 échalote 1 dose de safran 50 g de gruyère râpé 50 g de parmesan râpé 1/2 l de bouillon de volaille 10 cl de vin blanc huile d'olive Cuisson : 20 mn Hacher les échalotes , les...
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Valeur nutritionnelle : (par pers) Protéines : 7 g Glucides : 15 g Lipides : 7,5 g Energie : 156 kcal Ingrédients : (2 pers) 200 g de carottes 150 g de navets 150 g de poireaux 1/2 oignons 1 oeuf noix de muscade sel et poivre Préparation : 10 mn Cuisson...
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Valeur nutritionnelle : (par pers ) Protéines : 37 g Glucides : 25 g Lipides : 23 g Energie : 455 kcal Ingrédients : (2 pers) 200 g d'escalope de dinde 175 g de pomme de terre 2 poireaux 50 g de fromage bleu 25 g de gruyère râpé 1 gousse d'ail persil...
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Valeur nutritionnelle : ( par pers ) Protéines : 18,5 g Glucides : 10,5 g Lipides : 4 g Energie : 152 kcal Ingrédients : (2 pers) 400 g de choucroute cuite 50 g de filet de saumon 50 g de filet de haddock fumé 50 g de filet de cabillaud 100 ml de lait...
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