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Dimanche Petit déjeuner : thé vert sans sucre Muesli sans sucres ajoutés 1 bol de lait demi-écrémé 1 poire Déjeuner : Salade de coeurs d'artichauds et 2 olives noires en dés Cuisse de poulet rôti Pommes de terre vapeur à loa ciboulette 2 petits-suisses...
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Commençons notre deuxiéme semaine de Menu minceur "gourmand" avec le programme de LUNDI Petit déjeuner : Thé vert sans sucre Pain complet légèrement beurré 1 fromage blanc à 0% Compote de pomme à la canelle Déjeuner : Concombre au yaourt et à la menthe...
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MARDI Petit déjeuner : Thé vert sans sucre Muesli sans sucres ajoutés 1 blo de lait demi-écrémé 1 kiwi Déjeuner : 1/2 pamplemousse Tranche de rôti de porc Tagliatelles à la tomate Salade de fruits à la menthe fraîche En guise de collation : Infusion sans...
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MERCREDI Petit déjeuner : Thé vert sans sucre Pain complet légèrement beurré Fromage blanc à 0% et quelques gouttes de vanille 1 pomme en dés Déjeuner : Taboulé maison Omelette de 2 oeufs aux herbes Salade de mâche aux noix Ramequin de fruits rouges En...
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JEUDI Petit déjeuner : Thé vert sans sucre Muesli sans sucres ajoutés 1 bol de lait demi-écrémé 1 poire en dés Déjeuner : Carottes râpées avec 1 C à soupe d'huile de noix et jus de citron Aiguillettes de canard poêlées Lentilles Smoothie aus fruits En...
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VENDREDI Petit déjeuner : Thé vert sans sucre Pain complet légèrement beurré Yaourt Nature Banane Déjeuner : Poireaux vinaigrette Steack grillé Pommes de terre vapeur persillées 2 petits-suisses avec 1 C à café de sirop d'érable En guise de collation...
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SAMEDI petit déjeuner : Thé vert sans sucre Muesli sans sucres ajoutés 1 bol de lait demi-écrémé 3 pruneaux Déjeuner : Salade d'endives aux noix (1C à soupe d'huile de noix) Brochette de polet tandoori Riz au safran Compote d'abricot En guise de collation...
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DIMANCHE Petit déjeuner : Thé vert sans sucre Pain complet légèrement beurré Yaourt nature 1 petite grappe de raisin Déjeuner : Asperges à la vinaigrette Tranche de gigot d'agneau Boulgour aux épices Poire en papillote avec 1 carré de chocolat noir fondu...
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Suprême de pigeonneaux à la chicorée , jardiniére et cuisse grilées Ingrédients (pour 4 personnes) - 4 pigeonneaux - 80 g de carottes - 80 g de navets - 80 g de petits pois - 80 g debrocolis - 80 g de radis - 80 g d'asperges - 50 g de morilles - 100 g...
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photo : 10 cuisses de lapin Ingrédients (pour 4 personnes ) - 4 cuisses de lapin - 750g de tomates - 1 demi litre de bouillon de volaille - 1 oignon , 2 gousses d' ail - 1 cuillére à café de curcuma - 2 cuilléres à café de ras al-hanout - 1 cuillére àcafé...
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