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Je vous propose cette recette LIDL en entrée de salade d'asperges , vinaigrette moutardée et croustillant de queues de crevettes Ingrédients : (6 pers) 2 kg d'asperges 1 kg de queues de crevettes feuilles de brick Pour la vinaigrette : 1 C à soupe de...
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Valeur nutritionnelle : Protéines : 4 Glucides : 15 Lipides : 0 Calories : 76 Ingrédients : (4 pers) 4 belles endives 1 pomme Grany Smith 2 mandarines Assaisonnement : 1C à soupe de vinaigre 1C à soupe d'huile de parafine 100 g de fromage blanc à 0% sel...
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Valeur calorique : 40 calories par personne Ingrédients : 4 pers 400 g de concombre 1 yaourt nature 2 échalotes 1 C à café de moutarde persil et menthe hachée Préparation : 15 mn Epluchez le concombre , le fendre en deux dans le sens de la longueur Retirez...
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Valeur calorique : 64 calories par personne Ingrédients : 4 personnes 300 g d'épinards ( jeunes feuilles ) 150 g de champignons de Paris le jus de 1 citron 30 g d'Appenzeller (fromage suisse ) sauce aux herbes Préparation : 15 mn Lavez bien les feuilles...
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Valeur calorique : 57 calories par personne Ingrédients : 6 personnes 300 g de cresson 3 oeuf durs sauce aux herbes Préparation : 20 mn Lavez bien et netoyez le cresson Ecalez les oeufs durs puis coupez-les en rondelles Dans un saladier Mettez le cresson...
Lire la suitevaleur calorique : 162 calories par personne Ingrédients: 6 personnes 100 g. d'avocat 3 tomates 150 g. de maïs 100 g. de haricots verts cuits 100 g. de thon au naturel Persil haché Vinaigrette allégée Quelques feuilles de laitue Préparation: 20 mn Coupez...
Lire la suiteValeur nutritionnelle : 84 Cal. par personne Ingrédients: 4 personnes 150 g. d'endives 50 g. de mâche 1 pomme acide jus de citron 70 g. de jambon sel et poivre sauce aux herbes Préparation: 10 mn Cuisson : 3 mn Nettoyez et coupez les endives en tronçons....
Lire la suiteValeur calorique : 38 Cal. par personne Ingrédients: 4 personnes 100 g. de cresson 200 g. de chou-fleur cerfeuil haché 100 g. de haricots verts sauce échalote Préparation: 20 mn Cuisson : 20 mn Lavez et nettoyez bien le cresson. Faites cuire les bouquets...
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Valeur Nutritionnelle : 55 calories par personne Ingrédients : 4 personnes Préparation : 15 mn Coupez les haricots verts cuits en bâtonnets. Lavez et coupez les tomates en rondelles. Pelez et émincez les oignons. Lavez et coupez les champignons en lamelles....
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Valeur calorique : 67 calories par personne Ingrédients : 4 personnes Préparation : 15 mn Pelez et coupez le concombre en fines lamelles Lavez et coupez les tomates en quartiers Pelez et émincez l'oignon. Coupez le fromage de chèvre en petits dés. Disposez...
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