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Rigodon: (5 pers) 97 cal /pers Riche en : calcium, cuivre et vit. PP 1/2 l de lait 200 g de myrtilles le jus de 1 citron 50 g de sucre vanillé Réduire les myrtilles en purée au mixeur Ajouter le jus de citron et le sucre vanillé Verser le lait . mixer...
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Dédicace (4 pers ) Riche en: Calcium, Potassium Teneur en calories: 132 cal/pers 300 g d'abricots 1/2 l de lait 4 c. à soupe de miel Dénoyauter et mixer les abricots .Mélanger au lait et au miel avec le shaker. Clin d'oeil (4 pers) Riche en vitamine:...
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Tropiques: (4 pers) Teneur en calories : 190 kcal/pers Riche en: vitamine C 1 mangue et quelques dés 1 papaye le jus de 1 citron vert et quelqus rondelles 1/4 l de lait 1/10 l de crème 2 bananes roses Passer la mangue et la papaye à la centrifugeuse ....
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Rose-Rose : ( 4pers ) teneur en calories : 130 cal/pers Riche en : Calcium , Potassium , Vitamine C 1/2 L de lait 300 g de fraises 300 g d'ananas dés d'ananas frais glace Mixer l'ananas et les fraises Frapper au shaker avec le lait et la glace Serverdans...
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Liberty : (5 pers) Teneur en calories : 72 cal/pers Riche en : Calcium , phosphore , vitamine C 300 g de fraise 1/2 l de lait froid le jus de 1 citron Passer les fraises équeutées au mixeur avec le lait Filtrer le mélange avec une passoire Ajouter le...
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Prélude : (4 pers) Teneur en calories: 170 cal/pers Riche en : Calcium et Phosphore 200 g de fromage blanc 2 yaourts bulgares 3 poires 40 g de sucre vanillé Eplucher et épépiner les poires , puis mixer les ingrédients. Dervir dans des verres à vin avec...
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Mandy dandy : (4 pers) Teneur en calories: 130cal /pers Riche en : Magnésium 50 g de chocolat noir 1/10 l de crème fraîche + chantilly 4 tasses de café fort 1 pincée de canelle 1 pincée de muscade Faire fondre le chocolat et la crème au bain-marie Hors...
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Sherraz: (4 pers) Teneur en calorie: 95 cal/pers 4 tasses de café très fort 45 g de sucre crème fouettée zestes d'oranges Préparer un café bien tassé , puis le sucrer . Verser ce café chaud sur des zestes d'oranges , puis laisser refroidir. Au moment...
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Estival : (4 pers) Teneur en calorie : 95 cal/pers Riche en : Potassium .Magnésium 2 tasses de café très fort 2 C à soupe de cacao sans sucre 4 C à soupe de glace vanille 1/8 L de lait glacé glace Dans un verre mélangeur , verser le cafétrès fort et bien...
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Mandjaro: (4 pers) Teneur en calories ; 90cal/pers 4 C à soupe de thé 4 C à café de miel 1/10 l de crème fraiche le jus d'un demi-citron vert. Préparer un 1/2 l de thé. Dans un shaker , verser le miel , le jus de citron et la crème. Ajouter le thé , puis...
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