• L'alcool pendant les célébrations

    Quand modération rime avec célébration .

    Pendant les soirées de fêtes  ou d'anniversaires, c'est l'occasion de célébrations en famille ou entre amis . Dans ces conditions , l'alcool est souvent de la partie. Si vous envisagez d'en consommer un peu, voici quelques conseils .  

                                    Avec modération                                               

    L'alcool n'est pas interdit à condition de faire preuve de modération. Pour commencer , essayez d'en consommer au cours du repas ou accompagné à l'apéritif de quelques toasts par exemple , plutôt qu'à jeun ou à distance des repas . Que l'on ait ou non un diabète , il est recommandé de ne pas dépasser 20 g d'alcool par jour . Cela correspond par exemple à deux verres de vin ou deux demis de bière .

    Alcools forts ou riches en sucre 

    Selon  les alcools consommés , les effets sur l'organisme peuvent être différents. Certains, peu sucrés mais très forts en alcool comme le cognac ;le whisky ou la vodka peuvent avoir un effet hypoglycémiant rapide ou qui survient plusieurs heures après ; le foie travaille alors à éliminer l'alcool au lieu de produire le sucre nécessaire pour éviter l'hypoglycémie . Apprendre à reconnaitre les signes d'hypoglycémie (sueur, vertiges, maux de tête, vision trouble…) vous aide à les anticiper. Ayez toujours sur vous , notamment pendant les soirées de fêtes, de quoi vous resucrer si une hypoglycémie survient . Si vous êtes sujet aux hypoglycémies, pensez à en parler avec votre médecin . D'autres alcools , très riches en sucre comme le vin blanc doux , le porto ou la bière, contribuent au contraire à faire monter la glycémie . Adopter une consommation modérée d'alcool permet  ainsi d'en maitriser les effets quels qu'ils soient .

    Verre à moitié plein 

    Avant de faire la fête , votre médecin peut vous aider à connaître vos limites en matière de consommation d'alcool. Dans l'euphorie des festivités , pour éviter de trop boire , dites simplement <<non merci >>quand votre verre est vide et que l'on vous propose systématiquement de vous resservir . De la même manière , prenez tout votre temps pour savourer votre verre . A noter enfin que l'alcool peut être avantageusement remplacé par des boissons sans alcool, notamment des cocktails comme le Virgin mojito (un mojito sans sucre et sans rhum) qui permettent de profiter de la fête voire de la prolonger en toute confiance .

    L'alcool pendant les fêtes


  • Commentaires

    1
    Jeudi 31 Mai à 16:43
    Floralie

    Bonjour cher ami Lucien,

    Je suis une personne qui ne boit pas du tout d'alcool et je vis très bien comme ça.

    Bonne soirée cher ami Lucien & à bientôt !

    2
    Jeudi 31 Mai à 16:50

    bonsoir Lucien

    l'alcool tue surtout en voiture  jeunes bien sûr nous l'avons fait  la sagesse vient avec l'âge et de plus nous ne buvons plus  donc pas de soucis !

    bonne soirée ☺☺

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