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Je gère mon stress
Je me sens zen !
Tout le monde peut ressentir du stress . Mais cela peut nuire à votre qualité de vie s'il s'installe dans votre quotidien . Savoir reconnaître et comprendre vos réactions face aux situations stressantes est essentiel pour les gérer au mieux .
C'est un fait qui peut vous aider à relativiser ; le stress est une réaction tout à fait normale lorsque l'on est confronté à certaines situations . Et s'il peut avoir une influence sur notre glycémie (à la hausse ou à la baisse selon les personnes) , le diabète peut lui même générer du stress . Notamment quand il s'agit du traitement , des examens de suivi avec la crainte des résultats ou encore des éventuels signes avant-coureurs de complications .
Causes et effets variables
Les causes du stress peuvent être nombreuses et variées .Chacun réagit à sa manière aux difficultés personnelles ou professionnels, aux inquiétudes sur l'avenir, aux soucis de santé . . . Les signes se manifestent aussi différemment selon les personnes : << nœud>> dans l'estomac , mains moites, bouche sèche , augmentation du rythme cardiaque, fatigue, trouble du sommeil . . .
Apaisement et sérénité
Dans un premier temps, mieux gérer son stress passe par la capacité à identifié , voire anticiper , les situations qui chez vous provoquent du stress . Puis à exprimer vos émotions pour <<relâcher>> la pression . Dans votre quotidien, vous pouvez essayer de cultiver un climat plus apaisé dans vos activités , en pratiquant des loisirs qui vous détendent et des activités physiques régulières , si possible en groupe, ou encore une activité de relaxation , du yoga … Si les effets du stress continuent de peser sur votre bien-être et votre qualité de vie, pensez à en parler avec votre médecin .
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Commentaires
Le stress est un phénomène personnel
Pour bien le gérer il faut d'abord savoir dire stop à ce qui nous perturbe , savoir l'identifier , savoir respirer dans tous les sens du mot
veiller à la qualité de son sommeil
Veiller à la qualité humaine des gens qui nous entourent , laisser de côté les gens nocifs
S'occuper de soi-même un peu chaque jour c'est avancer
Pour ma part chaque jour qui passe est un pas vers le lendemain