• Je gère mon stress

    Je me sens zen !

    Tout le monde peut ressentir du stress . Mais cela peut nuire à votre qualité de vie s'il s'installe dans votre quotidien . Savoir reconnaître et comprendre vos réactions face aux situations stressantes est essentiel pour les gérer au mieux .

    Je gère mon stress

    C'est un fait qui peut vous aider à relativiser ; le stress est une réaction tout à fait normale lorsque l'on est confronté à certaines situations . Et s'il peut avoir une influence sur notre glycémie (à la hausse ou à la baisse selon les personnes) , le diabète peut lui même générer du stress .                                                                                   Notamment quand il s'agit du traitement , des examens de suivi avec la crainte des résultats ou encore des éventuels signes avant-coureurs de complications .

    Causes et effets variables 

    Les causes du stress peuvent être nombreuses et variées .Chacun réagit à sa manière aux difficultés personnelles ou professionnels, aux inquiétudes sur l'avenir, aux soucis de santé . . .                                                                                                                           Les signes se manifestent aussi différemment selon les personnes : << nœud>> dans l'estomac , mains moites, bouche sèche , augmentation du rythme cardiaque, fatigue, trouble du sommeil . . .

    Apaisement et sérénité 

    Dans un premier temps, mieux gérer son stress passe par la capacité à identifié , voire anticiper , les situations qui chez vous provoquent du stress . Puis à exprimer vos émotions pour <<relâcher>> la pression .                                                                                 Dans votre quotidien, vous pouvez essayer de cultiver un climat plus apaisé dans vos activités , en pratiquant des loisirs qui vous détendent et des activités physiques régulières , si possible en groupe, ou encore une activité de relaxation , du yoga …         Si les effets du stress continuent de peser sur votre bien-être et votre qualité de vie, pensez à en parler avec votre médecin .

    Je gère mon stress


  • Commentaires

    1
    Lundi 25 Mars à 20:32

    Le stress est un phénomène personnel

    Pour bien le gérer il faut d'abord savoir dire stop à ce qui nous perturbe , savoir l'identifier , savoir respirer dans tous les sens du mot 

    veiller à la qualité de son sommeil

    Veiller à la qualité humaine des gens qui nous entourent , laisser de côté les gens nocifs  

    S'occuper de soi-même un peu chaque jour c'est avancer 

    Pour ma part chaque jour qui passe est un pas vers le lendemain yes

     

     

     

     

     

    2
    Mardi 26 Mars à 05:56

    je n'arrive pas toujours à gérer mon stress .. Mais j'essaie ....

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