• Jambes lourdes

    Un mal à ne pas prendre à la légère . . . 

    Avec le retour de la chaleur , les problèmes de circulation veineuse refont surface .

    18 millions de français souffrent de jambes lourdes . Si les femmes sont les plus touchées (environ deux sur trois), les hommes n'échappent pas au phénomène . Un sur trois environ serait concerné (source: Société française de phlébologie )

    Comment prévenir et lutter efficacement contre ce phénomène ? 

    La sensation de jambes lourdes ne se réduit pas à la douleur . Elle s'accompagne souvent de fourmillements, d'impatiences ou de gonflements (œdèmes) .Un phénomène lié , la plupart du temps , à un manque de tonicité de veines. leurs parois se relâchent et le sang a du mal à remonter les jambes jusqu'au cœur . Il stagne alors au niveau des chevilles et des mollets . Les mauvaises positions , les facteurs héréditaires , la chaleur , la rétention d'eau peuvent être responsables du phénomène , notamment s'ils sont cumulés .

    De bons réflexes à adopter au quotidien 

    Une bonne hygiène de vie peut vous aider à pallier naturellement cette mauvaise circulation. Surveillez d'abord votre alimentation car bien souvent les jambes lourdes sont associées à une constipation chronique . la lourdeur intestinale exerce en effet une pression qui a des répercutions sur la circulation dans les membres inférieurs en augmentant les risques de varices .Pour y remédier , pensez à boire beaucoup d'eau et adoptez une alimentation suffisamment riche en fibres (fruits et légumes) , en vitamines C et E (goyave, persil, navet, kiwis, agrumes, amandes. . . ) Pratiquez régulièrement une activité physique ( vélo, natation...) Les muscles des jambes prendront alors le relais des veines un peu flemmardes pour faire remonter le sang des pieds jusqu'au cœur . Bannissez les bains de chaleur (sauna, hammam) qui peuvent dilater vos veines .privilégiez plutôt le froid ( gel, effet glaçon à la menthe , jet d'eau froide...) car son effet vasoconstricteur va tonifier la veine .Evitez aussi de comprimer les veines , par exemple en croisant les jambes en position assise . Pensez également à choisir la bonne hauteur de talons . Trois centimètres est la hauteur idéale pour trouver le bon appui qui permettra à la plante des pieds de chasser le sang vers les veines du mollet. Enfin , revoyez avec votre gynécologue votre pilule contraceptive si elle est œstrogprogestative  (mélange d'œstrogènes et de progestérones) . Elle pourrait être à l'origine de la douleur .

    Les solutions médicales 

    Combinées elles peuvent venir à bout des jambes lourdes . Enfilez d'abord des bas ou des chaussettes de contention (sur prescription médicale et remboursée par la Caisse primaire d'assurance maladie ). Plus facile à porter l'hiver que l'été , mais efficace puisqu'elles stimulent le retour veineux .                                                                                   Vous pouvez associer à cette action mécanique des <<veinotoniques>>des veines , fluidifier le sang , réduire les œdèmes, apaiser la douleur ou encore l'inflammation . Ils sont aujourd'hui délivrés sans prescription médicale , mais il est fortement recommandé de consulter un spécialiste afin de déterminer celui qui correspondra le mieux à vote situation . A prendre en cure de deux à trois mois , notamment au moment des fortes chaleurs ou lors des périodes douloureuses . La sclérose des petits vaisseaux apparents peut aussi être proposée par votre phlébologue. Pratiquée en cabinet médical , elle consiste à injecter sans anesthésie un produit sclérosant sur les veines malades ou disgracieuses , qui finissent alors par se dessécher et disparaître . La sclérothérapie peut aussi être réalisée grâce à des lasers permettant d'éviter tout acte invasif . Au-delà de l'aspect esthétique , ces techniques apportent un vrai soulagement ... mais ne sont pas remboursées par la sécurité sociale .

    Et la chirurgie ? 

    Elle s'envisage lorsque toutes les autres solutions ont échoué et que le problème est très avancé (veines en très mauvais état , varices) ou pour des raisons esthétiques . La phlébectomie , sous anesthésie locale ou générale , retire mécaniquement la veine malade . l'autre intervention appelée endoveineuse , consiste en une ablation thermique par laser ou radiofréquence , sous anesthésie locale .

    Et si l'on tentait les médecines douces ? 

    les médecines douces peuvent représenter  une solution pour les jambes lourdes.

    En acuponcture, les aiguilles stimulent ainsi certains point précis du corps et agissent notamment sur la rate et son méridien pour réguler l'eau et les liquides de l'organisme .

    L'ostéopathie va plutôt libérer les tensions au niveau de l'abdomen , du bassin et des membres inférieurs pour améliorer la circulation .

    L'aromathérapie, par le biais d'huiles essentielles anti-jambes lourdes (citron, menthe poivrée, romarin ) , agit sur le foie , en rapport direct avec la circulation .

    Attention : toutes ces alternatives ne sont pas remboursées par la sécurité sociale .

    Le petit plus 

    L'avis de l'expert Ariel Toledano Phlébologue 

    Jambes lourdes

    Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées que les hommes ? 

    Essentiellement pour des raison hormonales . Chaque femme connaît au cours de sa vie des perturbations, notamment à la puberté, lors de la grossesse et à la ménopause  Or il existe des récepteurs hormonaux sur les veines . Si bien que lorsqu'il se produit une variation du taux hormonal, elles sont fragilisées et peuvent être moins efficaces . Certaines femmes se plaignent ainsi de mal de jambes au moment des règles.

    Outre le désagrément esthétique , cela pose-t-il un vrai problème de santé publique ? 

    Oui, même si cette maladie chronique n'est pas considérée par la caisse primaire d'assurance maladie comme vitale . Vous pouvez vivre avec les jambes lourdes . Pourtant , certaines personnes ressentent régulièrement des douleurs terribles ...

    Les veinotoniques ne sont plus remboursés . Est-ce par manque de résultats ? 

    L'absence de remboursement n'est pas synonyme d'absence d'efficacité . Les médicaments phlébotoniques soulagent avec succès les symptômes des maladies veineuses, come les jambes lourdes ou les jambes qui gonflent . Ils n'ont en revanche pas d'effet majeur sur l'évolution de la maladie . (Extrait de Télé-Loisirs)

     


  • Commentaires

    1
    Dimanche 4 Février à 19:50

    Un article bien réalisé 

      et conseils très utiles 

    Merci Lucien 

    Bonne fin de weekend 

    2
    Lundi 5 Février à 07:24

    je vais suivre quelques conseils !! car c'est un petit problème pour moi

    merci pour ce billet

    bon lundi 

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