<< Marcher , ça nous donne la pêche ! >>

Rolande 60 ans tout juste , résume ainsi son quotidien avec René , 68 ans : << j'ai découvert mon diabète il y a 20 ans . On a réussi à composer avec ! >> Alimentation, activité physique , traitement , il a fallu s'adapter . <<Avec les conseils de ma diabétologue , j'ai réussi à changer  mes habitudes . Je marche un peu plus , je vais au travail à pied , on essaie d'équilibrer nos repas ... >>

Un collectif qui marche

Si Rolande et René revendiquent un quotidien déjà actif - ils trient et distribuent chaque jour des prospectus , une activité physiquement exigeante - leur club Rando -Santé a apporté un vrai plus à leur vie . Chaque semaine , tous deux se retrouvent avec d'autres randonneurs .Encadrés par un accompagnateur , ils parcourent l'Île-de-France en marchant pendant quelques heures . <<Avec un mot d'ordre qui permet à tous de passer un bon moment : on marche au pas du plus lent ! >> s'amuse Rolande . René n'a pas de diabète , mais les proches sont les bienvenus et il est << ravi de pouvoir profiter ! >>.

Bien-être et convivialité

Rolande et René y trouvent un vrai bien-être . << On change d'air et n fait des rencontres . Il y a une entente formidable entre nous tous : ça compte de bien s'entendre ! >> Entre solidarité << on ralentit quand quelqu'un a un peu plus de mal à suivre >>, et bonne humeur , ces randonnées sont un rendez-vous incontournable pour notre adhérente à Sophia et son époux .<< On a un vrai mieux-être au quotidien , on est moins fatigués, moins essoufflés ... niveau santé , on se sent vraiment bien .>> Que de bons points pour la Rando Santé , et nos deux seniors pleins de vitalité ! ( source : Sophia et vous n°27 )

Qu'Est-ce qu'un club Rando Santé ?

Les clubs Rando santé sont labellisés par la Fédération Française de Randonnée . Ils aident les personnes dont la santé ne permet pas de faire des randonnées classiques à profiter des bienfaits de la marche . A raison de 4 à 6 km par séance , à une allure entre 2 et 3 km/h , sur des parcours choisis et encadrés par des animateurs spécialement formés , la Rando Santé offre à chacun l'occasion de marcher , à son rythme et toujours dans la bonne humeur .

En savoir plus :

> Pour trouver un club Rando Santé près de chez vous : https://www.ffrandonnee.fr/

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