Beach and Beach:(6 pers)

155 cal/pers

 Riche en : Calcium, Potassium, Fer et vit. D

2 bananes

1/2 l de lait froid

4 c. à soupe de crème

2 jaunes d'oeufs

2 à 3 c. à soupe de cacao sans sucre

30 g de sucre

-  Mélanger les ingrédients dans un bol mixeur

-  Servir dans un grand gobelet

-  Décorer avec des rondelles de banane et une paille .

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  Récif : (8 pers)

113 cal/pers

Riche en : Calcium. Potassium et Fer

3 bananes

3/4 l  de lait

50 g de sucre vanillé

le jus de 1 citron

- Peler et couper les bananes . Les mettre dans un mixeur avec le sucre et le jus de citron.  Mixer 30 secondes.

- Ajouter un peu de lait , en continuant de mixer.

-  Répartir dans des verres à bière , en ajoutant de la glace pilée si necessaire .

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Dolce: (4 pers)

180 cal/pers

Riche en : Calcium, Potassium et Magnésium.

1/2 l de lait

100 g de mûres

1 banane

50 g de noisettes et d'amandes moulues

- Mélanger à l'aide d'un mixeur les mûres , la banane et le lait . Filtrer.

- Ajouter des noisettes et des ammandes moulues .

- Servir dans des verres à cocktail, et saupoudrer de noisettes et d'amandes moulues .