• Arrondissement d'Arras :

    Samedi 1    Avion  sous-sol Hotel de Ville  8h30-12h
     Samedi 1  Croisilles             Devant la Mairie   8h30-12h
     Dimanche 2  Vitry en Artois  Salle Polyvalente   8h-12h
     Mardi 4  Mericourt  Place Jean Jaurès   14h-18h30
    Samedi 8   Heuchin  Devant la salle des réunions  8h30-12h
     Dimanche 9  Villers Brulin  Salle Polyvalente  8h30-11h3
    Mercredi 12   Corbehem  Salle des Fêtes   8h_11h30
     Vendredi 14  Pas en Artois  Place de la Mairie  13h30-15h30
      Vendredi 14  Mondicourt  Parking Salle des Fêtes  16h30-18h30
     Mercredi 19  Vaulx Vraucourt  Devant la Salle des Fêtes  14h30-18h30
     Mercredi 19  St Laurent Blangy  Maison du temps libre 9h30-12h/14h30-19h 
     Vendredi 21  Duisans  Devant le foyer rural   16h-09h
     Samedi 29  St Pol sur Ternoise  Salle des Fêtes   8h-12h

     

    Arrondissement de Béthune :

     Lundi 3  Beuvry  Salle Bérégovoy 9h30-12h/14h-18h 
    Lundi 3  Camblain Chatelain    Devant la Mairie  14h-19h
     Mardi 4  Hesdigneul Salle Polyvalente   16h-19h 
     Vendredi 7  Auchy les Mines- rue Jean Jaurès  Salle des Fêtes  14h-19h
    Samedi 8   Annezin  Place de l'Eglise  8h-12h
     Mardi 11   Lillers Salle Ste Cécile    8h30-12h/14h30-17h30
    Jeudi 13   Vermelles-en face de la Mairie  Place de la République  14h-18h30
    Lundi 17   Béthune- rue du tyr  Foyer François Albert  8h-12h/14h30-17h30
     Mardi 18  Bruay-labuissière -Place Marmottan  Salle Marmottan  9h-12h30/14h30-17h30
    Vendredi 21   Noeux les Mines  Salle des Fêtes   14h-19h
     Samedi 22  Marles les Mines Gymnase Municipal    8h30-12h
     Samedi 22  Burbure -rue de Lillers   Salle du Cinéma  8h30-12h
     Dimanche 23  Robecq Place V. Berthe   8h30-12h 
     Dimanche 23  Richebourg  Salle Polyvalente  9h-11h30
     Vendredi 28   Locon  Devant la Mairie   15h_18h30

     

      Arrondissement de lens  :

    Mercredi 5   Liévin -rue Dilly  Foyer Municipal           8h-12h/14h-17h30 
     Jeudi 6  Loos en gohelle Place de la République   10h-12h/14h-18h
    Lundi 10   Meurchin  Parking de la Gare  14h30-18h30
    Vendredi 14  Bully les Mines -rue Défossé   Stade R. Corbelle  14h30-19h
     Jeudi 20  Carvin -rue du 8 Mai  45  Salle des Fêtes Municipale 8h30-12h/14h-17h30 
    Lundi 24   Fouquières les Lens  Devant la Mairie  14h30-18h30
    Mardi 25   Hénin Beaumont -rue Voltaire  Salle des Fêtes  9h-12h/14h-17h30
    Mercredi 26   Wingles  Parking complexe sportif M. Bernard  9h-12h/14h-18h
     Jeudi 27  Douvrin   Place de la Mairie  14h-18h30
    Dimanche 30   Leforest-cité du Planty Maison de quartier du Planty  8h30-12h 

     

    Collecte de plasma dans le 62 :

      Aire sur la Lys  Lundi 24 Salle Halle au Beurre   9h30-12h30 /14h-17h
     Berck S/Mer  Lundi 10 Salle des Fêtes -Cottage des dunes    9h30-12h30/14h-17h
     Hesdin  Mardi 11  Maison des Jeunes 9h30-12h30/14h-17h 
     Auchel  Mercredi 19  Salle Jean Moulin 9h-12h/14h-17h 
     Beuvry  Lundi 31  Salle Bérégovoy  9h-12h/14h-17h
    labuissiere   Lundi 17  Foyer L.Michel  9h-12h/14h-17h
     Montigny en Gohelle            Jeudi 13  Salle R.Huguet 9h-12h/14h-17h 
     Lens   Mardi 18  Cabine de Lens -110 Ave E. Zola  8h30-12h/14h-17h
     Douvrin Mercredi 12    Française de Mécanique  9h-12h/13h30-17h15

    votre commentaire
  • Voici cette semaine quatre recettes pour bébé de 4 mois .

    La semaine prochaine , je vous ferez découvrir quatre autres recettes

     

    Purée de potiron et carottes :

    150 g de potiron, 50 g de carotte , 60 ml de lait 2e âge , 5 g de beurre .

     

    Préparation :10 mn       Cuisson : 20 mn

    Epluchez et coupez en morceaux le potiron et les carottes , faites-les cuire (cuit-vapeur, cocotte minute ou casserole ) Les légumes sont cuits lorsqu'ils sont tendres au couteau . Mixez-les très finement avec le lait et le beurre (surtout pour les premiers repas à la cuillère ) .Réchauffez avant de servir .


    Velouté d'endives :

    1 endive , 1 pomme de terre, 1 C à soupe de fromage blanc battu (40%), 1 C à soupe de jus de citron , 1 C à café de sucre en poudre , sel

     

    Préparation : 10 mn       Cuisson : 1h

    Epluchez l'endive en ôtant le trognon qui est amer , lavez-la et coupez-la en tronçons . Epluchez et coupez en morceaux  la pomme de terre .Mettez le tout dans une casserole d'eau froide avec le citron , le sucre et un peu de sel . Portez à ébulition , puis après avoir baissé le feu , laissez frémir pendant près d'une heure . Mixez ensuite et ajoutez le fromage blanc . Délayez avec le jus de cuisson et servez directement au biberon en prenant soin de vérifier la température .


    Bouillon de carottes et laitue :

    2 carottes, 1/2 laitue, 2 branches de persil, lait 2e âge , quelques grains de sel

     

    Préparation : 15 mn     Cuisson : 2 h

    Pelez et lavez les carottes, coupez-les en rondelles. Epluchez et lavez soigneusement la laitue . Lavez le persil. Mettez le tout dans une casserole avec 1 l d'eau froide et quelques grains de sel. Portez à frémissement sur feu doux pendant 2 h . Versez le bouillon tamisé dans un biberon et complétez avec du lait à température souhaitée.

    Petit plus :

    Vous pouvez remplacer la laitue par de la laitue frisée , de la batavia, ou de la feuille de chêne .

    Essayez d'autres fines herbes ; basilic, ciboulette , estragon ...


    Bouillon de haricots verts:

    1 poignée de haricots verts, 1 bouquet de persil plat, lait 2e âge, quelques grains de gros sel.

     

    Préparation : 15 mn      Cuisson: 1h

    Effilez les haricots verts, lavez-les soigneusement . Lavez le persil . Mettez-les dans une casserole avec 750 ml d'eau froide et quelques grains de gros sel . Portez à frémissement sur feu doux pendant 1 h . Versez le bouillon tamisé dans un biberon et complétez avec du lait à température souhaitée .


    votre commentaire
  • 22)canapés aux champignonsCanapés aux champignons : (10 toasts)
    5 tranches de pain de mie
    250 g de champignons
    20 g de beurre
    le jus d'1/2 citron
    1 gousse d'ail
    1 filet de xérès sec
    10 cl de crème sel et poivre
    1 ) Enlever les croûtes des tranches de pain de mie et les couper en deux
    2 ) Couper les champignons en rondelles et les laisser mijoter dans le beurre avec le jus de citron et l'ail pilé
    3 ) Arroser de xérès et laisser réduire de moitié
    4 ) Incorporer la crème et laisser à nouveau réduire de moitié
    5 ) Saler et poivrer
    6 ) Etaler la préparation sur les toasts
    7 ) Faire gratiner sous le grill.

    Canapés au hareng: (10 toasts)
    5 tranches de pain de mie
    5 filets de hareng confits au vinaigre
    30 g de beurre
    30 g de farine
    1 dl de lait entier
    1 dl de crème
    1 jaune d'oeuf
    sel et poivre
     Enlever les croûtes du pain de mie et l couperles tranches  en deux
     Disposer sur chaque tranche 1 demi-filet de hareng
     Faire fondre le beurre et y incorporer la farine ,Ajouter d'abord le lait puis la crème et laisser réduire jusqu'à obtention d'une béchamel onctueuse
     Incorporer le jaune d'oeuf, puis saler et poivrer
     Verser la béchamel sur le hareng et gratiner sous le grill.

    Canapés au fromage et au bacon: (10 toasts)
    5 tranches de pain de mie
    1 gros oignon
    50 g de gouda vieux râpé
    50 g de bacon
    10 C à soupe de mayonnaise
    poivre noir
    1 ) Enlever les croûtes du pain de mie et couper les tranches en deux
    2) Peler l'oignon et le râper finement
    3) le mélanger au fromage râpé , au bacon coupé en fines lanières et à la mayonnaise
    4 ) poivrer abondamment
    5 ) Etaler la préparation sur les tranches de pain de mie et gratiner sous le grill
     
     

    votre commentaire
  • Valeur nutritionnelle : (par pers)

    Protéines : 3,5 g      Glucides : 24,5 g      Lipide : 0 g       Energie : 112 kcal

     

    Ingrédients : (2 pers)

    200 g de pommes de terre

    200 g de tomates

    100 g  oignons

    sel et poivre

    bouquet garni

    safran en poudre .

     

    Préparation : 15 mn      Cuisson : 45 mn

     Couper les pommes de terre et les tomates en lamelles très fines pour faciliter la cuisson

     Emincer finement les oignons

     Disposer dans un plat allant au four , une tranche de pomme de terre ,une d'oignon, une de tomate en les intercalant pour varier les couleurs .

     Mouiller avec du safran en poudre dilué dans l'eau.

     Cuire à 200° C au four , 30 mn à couvert , puis 15 mn à découvert.

     

    Petit plus :

    Il est  possible de mouiller avec du bouillon cube dégraissé ou toute autre épice à dissoudre dans l'eau.

     

    Idées déco:

    Penser à mettre des feuilles de laurier et du persil haché après la cuisson pour décorer votre plat.


    votre commentaire
  • Quelle est la diférence ente congélation et surgélation ?

     

    La congélation est un procédé de conservation que l'on utilise à la maison et qui consiste à amener un aliment à basse température (entre -18°C et -25° C )en vue d'une conservation prolongée . L'eau contenue dans les aliments se transforme ainsi en glace .

     

    La surgélation , quand à elle , est un procédé undustriel de conservation à froid qui consiste à amener les produits à une température de -35° C à - 50 °C de façon ultra rapide . Les aliments sont ensuite conservés à une température de - 18°C . Ce mode de pr&paration garantit les qualités essentielles des produits alimentaires en vitamines et sels minéraux .

     

    Existe-t-il différentes sortes de congélateurs ?

     

    Il y en a quatre sortes :

    avec 1 étoile , la température d'environ -6°C permet de garder pendant 2 à 3 jours des aliments surgelés en vue d'une consommation rapide .

     

    Avec 2 étoiles , la température est de - 12°C , le compartiment conservateur permet de garder des produits surgelés pendant 3 semaines maximum .

     

    avec 3 étoiles , la température est de -18°C , il peut conserver les produits surgelés jusqu'à leur date de consommation limite .

     

    Ce n'est qu'avec un congélateur 4 étoiles que la congélation maison est envisageable avec la possibilité d'amener rapidement au coeur de l'aliment une température de -18°C

     

    Tous les aliments ont-ils la même durée maximale de congélation ?

     

    La durée de conservation des aliments congelés par vos soins est bien inférieure à celle des aliments surgelés que vous achetez en grandes surfaces . Les légumes congelés à la maison peuvent être conservés 8 à 0 mois , les fruits 10 à 12 mois , la viande de boeuf 10 mois, la volaille et le gibier 12 mois , le porc, l'agneau, le veau 6 à 8 mois, le poisson 3 à 5 mois , le pain 1 à 2 mois et les plats cuisinés 2 à 3 mois . Si les aliments ont été surgelés , respectez scrupuleusement la date fixée sur l'emballage .

     

    Congélation et surgélation détruisent-ils tous les germes ?

     

    ces deux procédés permettent d'arrêter la croissance microbienne mais la plupart des germes survivent . Après décongélation , les parois cellulaires des fibres de viande sont abimées et les contenus cellulaires qui s'en échappent sont des nutriments pour les micro-organismes .Les aliments décongelés favorisent donc la croissance microbienne . Pour cette raison , il est recommandé de les consommer dans la journée .

     

    les bactéries de la famille des Escherichia Coli dont on a beaucoup parlé récemment sont-elles détruites à la cuisson ?

     

    Elle permet une forte réduction des bactéries si la température à coeur des aliments est élevée . La cuisson <<saignant>> d'un steack haché n'est pas suffisante pour une protection en cas de contamination par un micro-organisme pathogène .Une cuisson à coeur des steacks hachés est recommandée, notamment ceux destinés aux enfants .

     

    Bon à savoir :

     

    Les aliments doivent être bien cuits surtout pour les enfants .

     

    ne rompez pas la chaîne du froid

     

     Achetez les produits  surgelés en fin de course et utilisez des sacs isothermes .

     Si vous êtees en voiture , utilisez les moyens disponibles pour diminuer la température du véhicule.

     Rangez immédiatement les produits dans le congélateur .

     Ne décongelez jamais  l'aliment à température ambiante (c'est idéal pour le développement des bactéries) , faites-le décongeler dans le réfrigérateur recouvert d'un film plastique .

     Consommez l'aliment le jour même de sa décongélation .

     Ne recongelez jamais un aliment décongelé.(source" AFSSA" . Agence Française de sécurité Sanitaire des Aliments  )


    votre commentaire
  •  

    A 3 mois ou mieux 4 mois

       

    Aliment : farine sans gluten peu ou pas sucrée .

    Comment : cuillère à café à ajouter au biberon .

    Combien : 1 C à café de farine par mois d'âge et par jour.

    Remarques : utiliser une farine sans gluten (diase) jusqu'au 6e mois de vie.

     attendre l'âge de 10 mois pour les farines chocolatées.

     

    A 4 mois

       

    Aliment : jus de fruit

    Comment : au biberon puis à la tasse vers 6 mois

    Combien : 10 ml par mois d'âge et par jour

    Remarque : ne pas ajouter de sucre.

     

    A 4 mois aussi

       

    Aliment : fruits

    Comment : au début en compote ou en petit pot , puis vers 5 ou 6 mois crus (pommes râpées)

    Combien: 4 mois ( 2 C à café) - 5 mois ( 1/2 pot ou 60 g) - 6 mois , 1 petit pot (120g) en 2 prises - 1 an ( 2 petits pots )

    Remarque : éviter les fruits exotiques .

     

    A 4 mois encore

       

    Aliments : légumes verts

    Comment : carottes, haricots verts, courgettes, endive, salade cuite. Au début , cuit à la vapeur et bien mixés dans le biberon ou à la cuillère - .Vers 7 mois , moulinés - vers 1 an , en morceaux ou grossièrement écrasés.

    Combien : 4 mois; 1 C à café -  5 mois; 1/2 petit pot ou 60 g - 6 mois ; 1 petit pot (120 g) en deux prises - 10 mois; 200 g.

    Remarque: attendre 18 mois pour les choux-fleurs, les choux et les choux de Bruxelles.

     

    A 5 et 6 mois

       

    Aliments : viande, poisson et oeuf.

    Comment : cuire la viande sans graisse et le poisson poché . Commencer pour le viande , par le boeuf et l'agneau . Pour le poisson , par le colin , le cabillaud, la sole et le sabre .

    Combien : 5 mois; 10 g/ jour (2 C à café) ou 1/2 jaune d'oeuf cuit  - 8 mois ; 15 à 20 g/jour (3 à 4 C à café ) ou 1 jaune d'oeuf cuit - 1 an ; 25 g/jour (5 C à café) ou 1/2 oeuf dur  - 2 ans ; 50 g /jour ou 1 oeuf dur .

    Remarque : attendre 7 mois pour introduire le foie et le jaune d'oeuf entier  - 8 mois pour le cheval - 9 mois ; 1/2 oeuf( jaune+blanc) - 18 mois ; 1 oeuf entier dur  - 2 ans ; 1 oeuf entier coque ou mollet.

     

    A 5 et 6 mois aussi

     

    Aliment : laitages

    Comment : yaourt, fromage blanc , petit-suisse

    Combien : a 5 mois ; 1/2 yaourt , petit-suisse ou 30 4 C à café de fromage blanc  - a 1 an ; 1 yaourt, 2 petits-suisses ou 2 à 3 C à soupe de fromage blanc (60 g) - lait de suite dans les entremets selon les recettes traditionnelles .

    Remarque : éviter les laitages prè-sucrés.

     

    A 7 mois

     

    Aliments : fromages , beurre

    Comment : en lamelle ou râpé dans la purée

    Combien : pas de manière quotidienne , 10 à 15 g

    Remarque : néant

     

    A 8 mois

     

    Aliments : féculents

    Comment : semoule fine , pommes de terre , petites pâtes , tapioca, biscuits, boudoirs

    Combien : a partir de 1 an , en alternance avec les légumes en fonction de l'appétit

    Remarque : petites pâtes   

     

    A 18 mois

     

    Aliments : légumes secs , chocolat pur , assaisonnement à l'huile

    Comment : pois chiches , haricots secs.

    Combien : en même quantité que les féculents

    Remarques : grosses pâtes . 

     

     

    La semaine prochaine , je vous ferez découvrir des recettes  que vous pourrez faire déguster à vos charmants petits bambins


    votre commentaire
  •  39)temps d'avantTemps d'avant: (6 pers)
    Teneur en calories : 25 cal/pers
    quelques graines de fenouil
    grains d'anis
    coriandre
    cumin
    Faire infuser les plantes dans de l'eau frémissante pendant 5 mn
    Servir chaud et sucrer selon votre goût .
    Petit plus : Cette tisane a des propriétés digestives.

    Original: (6pers)
    Teneur en calories : 20 Cal/pers
    feuilles de guimauve
    feuilles de coquelicot
    fleurs de bouillon blanc
    fleurs de violette
    Faire infuser dans de l'eau frémissante les feuilles et les fleurs de ces plantes
    Petit plus : Servie chaude , cette tisane de goût agréable a une action bienfaisante en cas de refroidissement .
    Servie tiéde ou froide , elle est rafraichissante .

    Shawan : (6 pers)
    Teneur en calories : 40 cal/pers . 15 cal/pers , avec édulcorant .
    1/2 L de thé au jasmin
    une giglée d'eau de fleurs d'oranger
    1 pommme
    une giglée d'eau de rose
    40 g de sucre ou 10 g si édulcorant
    Peler et couper la pomme en lamelles , la faire infuser dans le thé .
    Ajouter une giglée d'eau de fleurs d'oranger et d'eau de rose , puis sucrer .
    Petit plus : Cette boisson se consomme chaude ou froide .
     
     

    votre commentaire
  • Valeur nutritionnelle : (par pers)

    Protéines : 11 g      Glucides : 25,5 g        Lipides : 8 g     Energie ;  218 kcal

     

    Ingrédients : (2 pers)

    2 pommes de terre

    1/2 oignon

    2 grosses tomates

    1 C à soupe de persil haché

    60 g de roblochon

    noix de muscade

    sel et poivre

     

    Préparation : 20 mn      cuisson  : 10 à 15 mn

     Cuire les pommes de terre à l'eau bouillante ou à l'autocuiseur .

     Epépiner et vider les tomates puis saler légérement l'intérieur .

     Faire dorer l' oignon dans une poêle anti-adhésive.

     Y ajouter les pommes de terre pelées , le persil haché , la noix de muscade, le sel et le poivre puis réduire le tout en purée.

     Remplir chaque  tomate avec cette préparation et couvrir avec une petite tranche de roblochon.

     Passer les tomates ainsi farcies 10 à 15 mn au grill à 250 °C

     

    Idées déco :

    Conserver le chapeau de la tomate pour faire cuire et pour la présentation.

     

    Petit plus :

    Cette recette peut être réalisée avec d'autres fromages utilisés dans les préparations à base de fromage fondu (ex : raclette , emmenthal)...

     

     

     


    votre commentaire
  • Selon son âge et son tempérament , l'enfant s'intéresse à des activités différentes .

     

    En cette période de rentrée, nombreux sont les parents à vouloir inscrire leur enfant à une activité sportive.

    Avant de lancer toute démarche , commencez par lui demander son avis . Si son meilleur copain pratique le football, il y a de grandes chances pour qu'il veuille aussi taper dans le ballon.

     Il hésite ou est encore trop jeune pour se décider lui même ? Proposez-lui différentes diciplines , pratiquées de préférence à proximité de son école ou de votre domicile, et faites-lui faire une ou plusieurs scéances d'essai. Généralement gratuites , elles lui permettront de savoir s'il à envie de poursuivre ou non .

    Dernier conseil : consultez un médecin pour vérifier que votre enfant est apte physiquement à prariquer l' activité visée.

     

    Des activités d'éveil corporel avant 4 ans :

     

    De plus en plus d'associations proposent des sports d'éveil adaptés aux plus petits : bébé gym ( saut , roulades) bébé danse , initiation aus art du cirque ... ces activités permettent aux plus jeunes de prendre conscience de leur corp et d'apprendre à bouger dans l'space tout en coordonnant leurs mouvements .Non seulement l'enfant à plaisir à se rendre à son activité mais , en plus, il réalise en une année de véritable progrès en terme de motricité.

     

    Découverte et multisport de 4 à 6 ans :

     

    La plupart des clubs de sport proposent des initiations pour les 4 -6 ans . Le judo, la gymnastique et la danse sont des activités que l'on peut débuter dès 4 ans , à condition que le cours reste très ludique afin de ne pas démotiver les jeunes pratiquants . S'il aime l'eau , attendez que votre enfant ait soufflé ses 5 bougies pour qu'il se mette à la natation  sans bouée . C'est également à cet âge qu'il pourra commencer la très en vogue: capoeira , art martial brésilien  qui se pratique en musique et développe souplesse et sens du rithme .Certaines associations proposent des activités <<multisport>> qui permettent de tester différentes disciplines . Une excellente formule pour des petits qui ne savent pas encore très bien à quel sport se vouer !

     

    Une véritable pratique à partir de 6 ans :

     

    Au-dela de 6 ans , on passe à la pratique . Tout est possible , à condition que le sport choisi corresponde à la personnalité et au physique de votre enfant . Karaté, kung-fu, aikido... Les arts martiaux , connaissent un franc succès chez les plus jeunes . Ils conviennent aussi bien aux timides soucieux de dépasser leur peur qu'aux enfants un peu agités qui vont apprendre à se concentrer et à respecter leur adversaire .Football, rugby, basket, volley ou handball, les sports collectifs sont parfaits pour se dépenser tout en s'amusant et développer l'esprit d'équipe chez un enfant au tempérament ludique , effacé  ou un peu trop individualiste .

     

    Il préfére pratiquer un sport en solo ? Le tennis développera sonadresse et sa concentration .La danse ou la gymnastique  sa souplesse et son sens de l'équilibre . Faites-le patienter jusqu'à ses 9 ou10 ans , en revanche , s'il est tenté par l'athlétisme , qui necessite une certaine force physique . Passé 10 ans , vous n'aurez généralement plus de questions à vous poser :votre enfant choisirz lui-même son activité et saura vous le dire .

     

    Bon à savoir et à retenir :

     

    Basket le lundi , foot le mercredi et judo le jeudi ... Attention , si le sport est bénéfique à l'enfant d'un point de vue physique et spycologique , il est déconseillé , en revanche , de multiplier les activités . Pratiquer une ou deux fois par semaine suffit .Au-delà , votre enfant risquerait d'être épuisé , d'avoir des douleurs musculaires , voire se blesser. (source télé loisirs).

     


    votre commentaire
  • A 4 mois , les mamans qui allaitent au sein doivent remplacer progressivement les tétées par un biberon de lait, et elles ajouteront 2 à 4 cuillerées à café de céréales infantiles sans gluten dans l'un de ces biberons .

    Pour celles qui ont choisi les laits infantiles , on recommande de donner à l'enfant 4 à 5 fois par jour un biberon de lait et l'on prévoit également 2 à 4 cuillerées à café de céréales sans gluten pour deux biberons au choix (en général matin et soir).

     

    A l'age de 5-7 mois ; Au déjeuner , une purée de légumes avec 1 cuillerée àcafé de viande ou de poisson , une compote de fruits. N'oubliez pas de proposer de l'eau au cours du repas .

    Au goûter, donnez-lui un biberon de lait .Enfin le soir : une purée de légumes épaissie (avec de la purée de pommes de terre), un fromage blanc et un peu de compote de fruits.

     

    A 1 an : au petit-déjeuner, un biberon de lait épaissi (farine de céréales) et éventuellement , une petite compote , s'il a bon appétit . Au déjeuner : initiation aux crudités , purée de légumes avec de la viande ou du poisson ou des oeufs (une bonne cuillerée à soupe), puis pour terminer un fruit cuit et un laitage . Au goûter : biberon de lait et quelques biscuits . Au dîner :oit purée de llégumes épaissie et laitage plus fruit, soit biberon de lait épaissi avec des légumes et dessert au fruit .

     

    Enfin de 1 à 3 ans : A partir de l'âge de 1an , l'enfant a quatre repas par jour .Il mange presque de tout . Les quantités vont ensuite progressivement augmenter au rithme de ses demandes . A vous de vous adapter et de lui proposer des aliments qui lui plaisent . N'oublier pas que le décor de l'assiette est important et qu'il apréciera une présentation colorée , des croquettes en forme de coeur ou de poisson , une purée dessinée en forme de chat . . .


    votre commentaire



    Suivre le flux RSS des articles
    Suivre le flux RSS des commentaires