Nom scientifique : Rosmarinus officinalis L.

Partie utilisée : la feuille 

La plante 

Plante typique de la garrigue méditerranéenne, le romarin se reconnaît au premier abord , par sa forte exhalaison aromatique, évoquant la cuisine provençale .Un buisson de romarin aurait abrité Marie au cours de la fuite en Egypte , d'où son nom de <<bouquet de la vierge>> .

Domaines d'utilisation traditionnels 

Le romarin entrait dans presque tous les remèdes de l'ancienne pharmacopée , tels que la fameuse << eau de le reine de Hongrie>> . Ses principaux composants - flavonoïdes, huile essentielle , acide rosmarinique - ont pour effet de stimuler la vésicule biliaire et de favoriser la détoxification du foie, tout en apaisant le système digestif. On le recommande en cas de dyspepsie , de crampes et de constipation .

Conseils pratiques 

Meilleure digestion , meilleur transit. L'extrait fluide de romarin gagne à être associé au fenouil et à la sauge. Utilisation en général1 sachet par jour dans un grand verre d'eau .                                                                                                                                    Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez l'enfant .

Les pharmaciens peuvent désormais vacciner contre 15 maladies , dont la grippe et le Covid 19 . Comment cela se passe-t-il ? 

Quels sont les vaccins ? 

Les pharmaciens pouvaient déjà vacciner contre la grippe (depuis 2019) toute personne âgée de 11 ans et plus , et contre le Covid 19 (depuis 2021) toute personne âgée de 5 ans et plus. Depuis la loi de financement de la Sécurité Sociale de décembre 2022 , et le décret d'application publié en août dernier, ils peuvent prescrire et administrer tous les vaccins inscrits au calendrier vaccinal (diphtérie, tétanos poliomyélite, coqueluche, papillomavirus humains, pneumocoque, zona, rougeole, oreillons, rubéole...) aux 11 ans et plus.

Faut-il une ordonnance ? 

Non s'il y a une personne formée à la prescription de l'officine . << A la suite de la nouvelle loi, de plus en plus de pharmaciens se forment pour pouvoir prescrire les vaccins >> Indique Bruno Julia, pharmacien à Lherm et secrétaire de l'association Vacci'tanie. D'ici quelques mois , le parcours vaccinal devrait être simplifié : on pourra se rendre à la pharmacie pour obtenir le vaccin et le  faire . En attendant , une prescription du médecin reste souvent nécessaire .

Doit-je prendre rendez-vous ? 

Contre la grippe , pas nécessairement , mais pour les autres vaccins, mieux vaut s'assurer  qu'il y a bien un pharmacien formé et connaître ses horaires. <<Le vaccin contre le Covid 19 se fait plutôt sur rendez-vous car il s'agit de flacons multidoses . On doit donc en faire plusieurs en même temps pour ne pas gaspiller>>, précise le spécialiste.

Est-ce remboursé ? 

Oui .Pour la grippe, un bon de prise en charge est envoyé aux plus de 65 ans , aux professionnels de santé et aux personnes atteintes de certaines pathologies .Pour le Covid 19, l'Etat livre directement les pharmacies, qui ne facturent que l'injection , prise en charge par l'Assurance Maladie . Enfin, pour tous les vaccins du calendrier vaccinal, << a partir du moment où il y a une prescription d'un médecin, d'un pharmacien ou d'un infirmier formé, il y a une prise en charge >> indique Bruno Julia

Comment se passe l'injection ? 

La pharmacie doit disposer d'un espace de confidentialité Le pharmacien vérifie les précédents vaccins sur le carnet de santé, le carnet vaccinal ou encore l'espace santé numérique. Pour un mineur, le consentement des deux parents est nécessaire, excepté pour le vaccin contre le Covid 19 (un suffit).Ensuite , << on fait la partie administrative à la fin, de façon à garder le patient en observation quelques minutes. Les réactions allergiques sont extrêmement rares >> .précis Bruno Julia .

Vaccin contre le Covid 19 ; qui est concerné ? 

<< Il est recommandé pour les personnes fragiles ($agées, malades) mais également pour ceux qui les côtoient .On dispose d'un vaccin mis à jour efficace , permettant de limiter les risques de formes graves et de Covid long . Il peut se faire en même temps que le vaccin contre la grippe >> , rappelle le professionnel .( Texte source ; Télé-Loisirs)

La proximité avec les animaux a des effets sur la santé! D'où le recours à la médiation animale (appelée également zoothérapie) dans de nombreux établissements . Intervenante en médiation animale dans le Bas-Rhin, Juliane petit Demange nous présente cette pratique méconnue . 

En quoi consiste la médiation animale ? 

A mettre en contact des personnes avec des animaux domestiques , qu'il s'agisse de chiens, de chats, de cochons d'Inde, de lapins ou encore de chevaux -peu importe- , afin , pour certaines , d'améliorer leur état de santé sur certains points en particulier. Cela peut être la mémoire (l'animal ravive des souvenirs anciens ou récents ); la dextérité (par le brossage , la réalisation de coiffures): la parole (par le dialogue); la mobilité (en faisant des pas à ses côtés) : le toucher (en le caressant) . L'animal va favoriser le bien-être et faire naître toutes sortes d'émotions .

Quels sont les publics ? 

la médiation animale s'adresse pour le plaisir à de nombreux publics. Il peut s'agir de personnes qui souffrent de troubles mentaux physiques ou sociaux , ou des conséquences d'un traitement médical ou d'une pathologie liée au vieillissement , et qui se trouvent en milieu hospitalier ou en Ehpad . Ou d'autres personnes de tout âge.

Où intervenez vous ? 

J'interviens dans tout établissement qui a envie de mettre en place l'activité de médiation animale, et toujours et uniquement avec mon poney, la jolie Swanny. Le contact est très bon . Pour ma part , j'axe beaucoup mon travail sur le langage et l'écriture : les résidents écrivent à Swanny des poèmes ou de simples mots sur un carnet, ce qui leur demande beaucoup d'efforts .                                                                   La parole est travaillée lorsque les personnes parlent à Swanny , lui chantent des chansons, et des liens entre habitants peuvent se créer grâce à sa présence . Le résultat est souvent très émouvant .

Comment cela se passe-t-il ? 

Je privilège l'échange individuel avec l'animal. Chaque participant passe le temps qu'il souhaite avec Swanny. Cela peut aller de quelques minutes à un quart d'heure.  En deux heures de séance, dix à quinze personnes peuvent ainsi échanger avec mon poney et passer un bon moment privilégié avec lui.

Comment êtes-vous arrivée à cette pratique ? 

J'exerce la médiation animale depuis 2018 , en parallèle de mon activité de dentiste équin. J'ai toujours aimé les chevaux  , ce qui explique mon choix du poney.                   En 2014, alors que j'étais hospitalisée pour une longue durée, j'ai pu constater sur moi les bienfaits que procurait la présence d'un animal , en l'occurrence un cheval. De là est née mon envie de devenir intervenante en médiation animale . J'ai suivi pour cela une formation qui s'est accompagnée de nombreux stages avec plein d'animaux différents .  (Source : Echos santé N° 78  hiver 2023-2024).

Les bonnes questions à se poser

Autrefois rare, le tatouage est désormais largement répandu dans la société .Au point que près de 20% des Français portent aujourd'hui un tatouage , contre 10% en 2010 (sondage IFOP pour le journal La Croix "2018"). Si vous aussi vous êtes tenté , voici les bonnes questions à se poser .

Suis-je certains de vouloir un tatouage ? 

Le tatouage est fait pour durer. Il faut donc bien s'interroger sur ses motivations , le style souhaité (japonais, traditionnel américain, tribal...), la taille et l'emplacement  Pour mieux se faire une idée, ceux qui doutent pourront porter un tatouage éphémère (au henné ou avec un décalcomanie, par exemple), en veillant à ce qu'il ne contiennent pas de paraphénylènediamine , un produit dangereux. 

Toutes les parties du corps peuvent-elles être tatouées ?

Même si, dans la pratique , aucune partie du corps n'échappe au tatouage, il est recommandé de ne pas en tatouer certaines , pour différentes raisons: hypersensibilité de la zone (chevilles, poignets, organes génitaux) risque d'accident  (intérieur des yeux) ou d'infection (lèvres, gencives), emplacement dédié aux anesthésies rachidiennes (bas de colonne vertébrale) ou aux prises de sang (intérieur du coude) , partie réclamant une surveillance (grain de beauté) .

Quels sont les risques ? 

Le risque principal est une infection due à une bactérie , surtout si la zone tatoué n'a pas été désinfecté . Il se peut aussi que les encres utilisées déclenchent une réaction allergique (démangeaison, gonflement, eczéma) . Enfin, si le matériel utilisé est contaminé , mal nettoyé ou encore mal stérilisé, il se peut qu'un tatouage entraîne une infection virale, transmissible par le sang  (hépatite B et C , VIH).

Comment choisir son tatoueur ? 

Une règle prévaut : faire appel à un professionnel et non à un amateur . Celui-ci doit être déclaré auprès de l'Agence Régionale de Santé (ARS) et avoir suivi une formation à l'hygiène et à la salubrité . A ce titre, il est soumis à des obligations en matière d'hygiène , de produits, de procédures et d'équipements, et peut subir des contrôles. Par ailleurs, il faut que son style corresponde à vos goûts . Là encore, mûrissez votre projet : discutez avec les tatoueurs pressentis, demandez des dessins, assurez-vous des compétences techniques .

Un tatouage peut-il s'effacer facilement ? 

Tout dépend de sa taille et de la profondeur de l'encre sous la peau. Il faudra de toute manière compter plusieurs séances . La technique la plus pratiquée est celle du détatouage au laser, considérée comme la moins douloureuse et la moins destructrice de la peau.  (Source : Echos santé N° 78  hiver 2023-2024)

Où en sont les jeunes ? 

Selon l'observatoire français des drogues et des tendances addictives (OFDT) la consommation d'alcool , de tabac  et de cannabis a diminué en 2022 chez les jeunes. Mais ces derniers se tournent parfois vers de nouvelles substances  dangereuses , comme le protoxyde d'azote ou les drogues de synthèse.

Une baisse continue des usages de tabac, d'alcool et de cannabis

 En 2022, l'OFDT a interrogé 23701 jeunes de 17 ans (filles et garçons) sur leur état de santé, leurs consommations de produits psychoactifs et leurs conduites addictives . la baisse des usages de drogues licites comme illicites est continue depuis 2014 et la tendance se confirme en 2022 .                                                                                                   L'étude révèle ainsi que moins d'un jeune de 17 ans sur deus avait déjà fumé une cigarette , contre trois sur cinq en 2017 , mais aussi que les usages réguliers de cannabis ne concernent plus que 3,8 % de ces adolescents , contre 7,2% en 2017.  Plusieurs bémols sont toutefois à apporter à ces résultats : les alcoolisations ponctuelles importantes (API) concernaient plus d'un tiers des jeunes au cours du dernier mois , l'usage de la cigarette "électronique - plébiscité notamment chez les jeunes filles - a été multiplié par six en cinq ans et les inégalités sociales persistent.

Des décrocheurs plus "accros "

Les jeunes sortis du système scolaire sont quatre fois plus nombreux que les élèves des lycées généraux et technologiques à être fumeurs de tabac quotidiens. Les apprentis sont trois fois plus nombreux à être usagers réguliers d'alcool que les élèves en filières générales. Les élèves en filières technologiques sont presque deux fois plus nombreux à être des usagers réguliers d'alcool que les élèves en filières générales.       Par ailleurs, d'autres drogues sont arrivés sur le marché , comme le protoxyde d'azote, appelé aussi "gaz hilarant " ou les drogues de synthèse (MDMA, GHB, NSP...) très addictives; dont les effets secondaires peuvent entraîner de graves conséquences sur la santé mentale et physique de ceux qui les consomment.

Des sensations fortes au prix d'une prise de risque importante 

Ces nouvelles substances psychoactives (NSP) répondent à la quête de sensations fortes chez les adolescents .Leurs consommateurs ressentent exaltation, désinhibition, augmentation du désir sexuel, accroissement de la confiance en soi .  Mais lorsque le produit n'agit plus, le plaisir est vite remplacé par de multiples effets secondaires : anxiété, neurasthénie, troubles cardiaques, syndrome dépressif voire paranoïa .                                                                                                                                      Au vue des risques encourus, la mise en garde de l'entourage de ces jeunes est impératif . (Source : Echos santé N° 78  hiver 2023-2024)

Nom scientifique :  Rheum palmatum (L.).

Partie utilisée : la rhizome 

La plante 

La rhubarbe des jardins forme un énorme bouquet de feuilles vert foncé, dominée par une hampe florale blanchâtre .Les pétioles très charnus , de couleur rouge rose , s'utilisent en cuisine, pelés et coupés en tronçons pour confectionner tartes,  compotes et marmelades. Mais le reste des feuilles est toxique. A des fins médicales, on utilise la rhubarbe de Chine .

Domaines d'utilisation traditionnels 

D'usage immémorial, la rhubarbe de Chine est citée comme laxatif dans les traités médicaux les plus anciens , comme recette du coffret d(or du chinois Tchang King ou De materia medica du grec Dioscoride. La racine séchée arrivait en Europe par caravane et faisait la fortune des apothicaires . Cette réputation est confirmée par les études actuelles , qui  montrent  un double effet , stimulant les contractions de la paroi intestinale et préservant une bonne hydratation des selles. L'extrait de rhubarbe dosé à 112 mg/jour , participe ainsi au bon fonctionnement du côlon.

Conseils pratiques 

En cas d(intestin <<paresseux>>. En général 1 gélule d'extrait sec (avec poudre de baobab) , matin et soir , avec un grand verre d'eau .                                                Réservé à l'adulte                                                                                                                   Déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement , ainsi qu'en usage prolongé..

Nom scientifique :  Rhodiola L.

Partie utilisée :  la racine 

La plante 

Cette petite plante vivace , capable de résister aux climats extrêmes , est d'usage millénaire en Sibérie et Scandinavie . Les médecins russes ont été les premiers à l'étudier , en l'incluant dans la préparation des cosmonautes et des athlètes olympiques.

Domaines d'utilisation traditionnels

Les travaux récents montrent parmi les composants la présence de glucosides spécifiques , la rosavine et la salidroside. Le Rhodiola agit comme stimulant du système nerveux central, produisant notamment une activation des fonctions cognitives (vigilance, concentration, apprentissage, mémorisation) . De plus , ses propriétés adaptogènes contribuent à augmenter la capacité de l'organisme à résister au stress. D'où son intérêt en cas de surmenage, spécialement en période d'examens.

Conseils pratiques 

Stress de la vie quotidienne. En général 1 gélule matin et midi , avec un grand verre d'eau.                                                                                                                                  Réservé à l'adulte.                                                                                                                           Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d'allaitement .

La courge butternut est un légume d'automne et d'hiver, elle est originaire d'Amérique centrale, elle se fait aussi prénommée <<doux beurre>> de part sa texture fondante et sa saveur de beurre qu'elle laisse en bouche . Voici ci-dessous une recette de :

Courge butternut farcie et rôtie

Ingrédients pour :   2 personnes 

Préparation :   20mn         Cuisson :  50mn 

laver et couper la courge en  deux, puis retirer les pépins à l'aide d'une cuillère

Cuire la courge à la vapeur pendant 25 mn 

Faire rissoler les allumettes de lardons pendant 5 mn 

retirer l'excédent de gras

Nettoyer les champignons en les brossant puis couper les à cru en en petits morceaux

Verser les dans un saladier , et ajouter les allumettes de lardons, les noix écrasées, l'oignon coupé en petits morceaux, les morceaux de bûche de chèvre, la ciboulette ciselée et les deux cuillères de miel puis poivrer légèrement 

Une fois la courge butternut cuite , remplir les deux morceaux avec la préparation , y mettre un filet d'huile d'olive

Enfourner 25 mn à 180°C (Th 6), la courge sera alors bien rôtie, fondante et gourmande

Le petit plus 

La préparation n'a pas été salée du fait de la présence de lardons dans la farce.

Vous pouvez la déguster avec une bonne salade verte . 

Pour plus de gourmandise, vous pouvez casser un œuf sur la préparation en fin de cuisson et laisser chauffer 5 mn .

Nom scientifique : Filipendula ulmaria (L.) Maxim.

Partie utilisée : La sommité fleurie 

La plante 

Grande plante élégante, abondante dans les prairies humides, la reine des prés porte le nom savant de spirée , d'où est tirée le mot "aspirine" . Ses fleurs au parfum délicieux contiennent des dérivés salicylés , à l'origine de ses propriétés antidouleurs.

Domaines d'utilisation traditionnels 

La reine des prés est traditionnellement conseillée pour favoriser l'apaisement des sensations douloureuses telles que les maux de tête , les maux de dents et les manifestations articulaires mineures , en particulier celles d'origine inflammatoire. La reine des prés possède en outre des propriétés fébrifuges qui la rendent intéressante dans les états grippaux avec fièvre et douleurs. Contrairement à certains antalgiques de synthèse, souvent responsables d'effets indésirables au niveau digestif, la plante est parfaitement tolérée par l'organisme.

Conseils pratiques 

Pour votre soulagement. En général2 gélules par prise , jusqu'à 3 fois par jour, avec un grand verre d'eau .                                                                                                       Réservé à l'adulte                                                                                                                       Ne pas utiliser durant la grossesse et l'allaitement 

Déconseillé en cas d'allergies aux salicylés.

On dénombre 60 000 nouveaux cas chaque année en France. Avec le retour des beaux jours et des balades en forêt, le risque de se faire piquer augmente.

Attention aux tiques !

La maladie de Lyme , ou borréliose de Lyme , est une maladie infectieuse transmise par une piqûre de tique infectée par la bactérie Borrelia burgdorferi . La période de contamination s'étend d'avril à octobre, et si l'est de la France était historiquement la région la plus touchée, c'est désormais l'ensemble du territoire qui est concerné. Les tiques attaquent en forêt , dans les parcs et les jardins, partout où il y  a de l'herbe et des feuilles mortes.

Les bonnes pratiques 

En balade, mieux vaut porter des chaussures fermées et des vêtements longs, couvrants et clairs, sur lesquels on peut appliquer un répulsif . Et suivre les sentiers en évitant de marcher dans les herbes hautes ou de s'y allonger . Il est conseillé d'emporter un tire-tique et de procéder à une inspection minutieuse du corps et du cuir chevelu après la promenade. Si vous étiez accompagné d'un chien, il faudra également le passer au peigne fin . Car il peut non seulement contracter une infection transmise par les tiques, mais aussi servir de vecteur en les déposant sur les fauteuil, lits, vêtements... 

Des risques de contamination faibles 

Si se faire piquer n'est pas rare, le risque d'être infecté reste faible (6% des cas). En effet , moins de 20%des tiques , selon les régions, sont contaminées et celles-ci ne transmettent pas systématiquement la bactérie. Plus de 90% des personnes piquées par des tiques infectées ne développent pas la maladie.

Les bons réflexes en cas de piqûre

Contrairement aux idées reçues, on ne met pas d'alcool ou d'éther sur la tique, sous peine de l'asphyxier et de la faire régurgiter , majorant ainsi le risque de transmission de borréliose de Lyme ou autre pathogène. Il faut simplement la retirer au plus vite à l'aide d'un tire-tique. La zone de la piqûre doit ensuite être désinfectée et surveillé pendant plusieurs semaines . Erythème, fièvre, fatigue, fourmillements, douleurs diffuses ... comptent parmi les premiers symptômes d'une contamination.

Quand s'inquiéter ? 

Si l'infection se déclare , dans 95% des cas elle se traduit d'abord par un érythème migrant ; une plaque rouge qui s'étend en cercles concentriques autour de la piqûre , survenant dans les trois à trente jours. Il faut alors immédiatement consulter un médecin qui prescrira des antibiotiques, seule thérapeutique efficace (à 90%) contre la borréliose de Lyme. Sans prise en charge , des troubles articulaires , cardiaques et/ou neurologiques peuvent survenir.

Le <<Lyme long>>

Dans la majorité des cas, la maladie est bénigne. Mais 10% des patients présentent des signes cliniques persistants et polymorphes , semblable à ceux du Covid long , rendant difficile le diagnostic et plongeant les malades dans une errance thérapeutique. On observe un épuisement général, des troubles cognitifs, des douleurs articulaires , parfois musculaires . Consulter dès l'arrivée des symptômes (qui peuvent apparaître plusieurs semaines après une piqûre) permet d'être orienté vers un centre labellisé pour une prise en charge adaptée. (texte source: Télé-Loisirs)